调整心理状态：焦虑、紧张和压力都会影响性爱的过程和性持久力。尝试通过放松训练、冥想或其他压力缓解方法，调整心理状态，减少压力，提高持久力。

多尝试不同的姿势和技巧：尝试不同的性姿势和技巧，可以帮助分散注意力，延长性爱时间。不断探索和创新可以增加性活动的乐趣并提高性持久力。

提高男性的持久力需要综合各种因素，包括锻炼身体、控制呼吸、使用延时产品、进行充分的前戏、练习独立控制、调整心理状态等。每个人的身体和心理状况不同，因此选择适合自己的方法和技巧是非常重要的。同时，如果问题严重，最好寻求专业夫妻性生活保健或性治疗师的帮助。