提高男生的持久力是一个常见的问题，以下是一些可能有帮助的方法：

健康饮食和锻炼：保持健康的饮食和适度的运动可以提高身体的耐力和持久力。均衡的饮食包括摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，可以促进身体健康和提高性能力。适当的锻炼，如跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，可以增强心肺功能和血液循环，有助于提高性能力和耐力。

控制体重：过高的体重会增加身体负担，降低身体的耐力和持久力。通过控制饮食和运动来减轻体重，可以减少身体负担并提高性能力。

放松身心：紧张和焦虑可能会影响性能力和耐力。尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解压力和焦虑感。这有助于减轻身体负担并提高性能力。

练习延迟技巧：学习一些延迟的技巧，如深呼吸、转移注意力或改变性刺激方式等，可以帮助你延长时间。这些技巧可以在洗澡时、阅读时或做其他事情时进行练习。

与伴侣沟通：与伴侣沟通是提高男性持久力的关键因素之一。告诉他们你的需求和担忧，共同探索解决方法。合作和理解是建立健康性关系的关键。