性行为的频率因人而异，没有一个固定的标准。对于一个30岁的男性来说，正常的性生活频率应该是每周2-3次左右。这个数字并不是绝对的，因为每个人的身体状况和需求都不同。

然而，需要注意的是，过度的性行为可能会对身体健康产生负面影响。因此，建议在保持健康的生活方式的前提下，合理安排性生活的时间和频率。同时，如果感到任何不适或疑问，应该及时咨询医生或专业的性治疗师。

总之，正常的性生活频率需要考虑到个人的身体状况、生活压力等因素，同时也需要注意健康的生活方式。