中年人的性生活与年轻人的性生活有所不同，因为中年人身体和心理都发生了变化。但是，这并不意味着中年人的性生活就是不正常或不健康的。以下是一些关于中年人如何过正常性生活的建议：

健康生活方式：保持健康的生活方式对性功能有积极影响。例如，均衡饮食、适度运动、戒烟戒酒等都是必要的。这些健康习惯可以提高性功能，并减少性问题的发生。

沟通和情感支持：在性生活中，沟通是非常重要的。夫妻或伴侣应该坦诚地交流彼此的需求和期望，以避免不必要的误解和冲突。同时，情感支持也是非常重要的。夫妻或伴侣之间应该相互支持和理解，共同面对生活中的挑战和困难。

适度的性生活频率：中年人由于身体机能的下降和生活压力的增加，可能需要适当降低性生活频率。但是，这并不是说中年人就不需要性生活或者不能进行正常的性生活。适当的性生活频率应该是双方都可以接受的，并且可以根据自己的需求和身体状况进行调整。

注意身体健康：身体健康是性生活的基础。如果身体出现了问题，如高血压、糖尿病、心脏病等疾病，可能会对性生活产生负面影响。因此，要注意身体健康，及时治疗疾病，以提高生活质量。

总之，中年人的性生活是正常的，但需要注意健康生活方式、沟通和情感支持等方面的问题。只有通过共同努力，才能保持正常的性生活，提高生活质量。