性生活对身体的好处是多方面的，包括身体和心理的益处。对于35到40岁的人来说，适量且健康的性生活对身体健康有以下几个方面的好处。

性生活可以增强免疫系统。研究发现，性生活可以刺激体内抗体和免疫细胞的产生，提高人体的免疫系统功能，从而增强对疾病的抵抗力。尤其是在35到40岁这个年龄段，身体的免疫系统逐渐衰弱，适量的性生活可以帮助提高免疫力，预防疾病。

性生活可以提高心血管健康。性生活可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压，减少心血管疾病的风险。35到40岁的人正处于心血管疾病的高危期，每周性生活一到两次可以提高心血管健康水平。

性生活对身体的好处还包括增加肌肉强度和灵活性。性生活可以锻炼身体各个部位的肌肉，增加身体的灵活性，保持良好的身体状态。35到40岁的人正处于身体代谢的高峰期，适量的性生活可以保持肌肉的强度和灵活性，延缓肌肉的老化。

性生活可以促进情感和心理的健康。性生活可以释放身体内的多巴胺和内啡肽等神经递质，提高心情，减轻焦虑和压力。性生活还可以增进夫妻间的感情和亲密度，促进夫妻关系的和谐和稳定。

虽然性生活对身体的好处是显而易见的，但是重要的是进行健康和安全的性行为。保持良好的卫生习惯，使用安全的避孕措施，如避孕套等，可以减少潜在的健康风险。

35到40岁的人适量、健康的性生活是有益身体健康的。适度的性生活可以增强免疫系统，改善心血管健康，增加肌肉强度和灵活性，促进情感和心理的健康。然而，个体差异存在，每个人的身体状况和需求都不同，因此，对于性生活频率的选择应该根据个人的实际情况和身体状况来决定。