卵巢衰老主要是因为体内雌性激素减少所致，日常中要多吃大豆、胡萝卜、大麦、柑橘等含雌性激素的食物。但由于食物中的雌性激素含量较低，很难达到延缓卵巢衰老的目的，因此建议选择雌激素含量较高的补充剂，如大豆异黄酮。至于具体效果可进入卵巢保养产品专区查看用户评价。