不想被痛经折磨，女性要管好自己的嘴，不要太无所顾忌，适量补充巧克力最好，毕竟巧克力是高热量食物，吃多还会引发肥胖。海鲜、河鲜都是女性比较喜欢吃的食物，就比如螃蟹，应该多数女性都喜欢吃，确实味道比较鲜美，还含有比较多的营养成分，适当摄入对健康也会产生好的影响。但也要提醒一下，就是螃蟹是寒凉食物，女性体质偏弱，在月经期间，身体会更加虚弱，体内寒气聚集太多，就会影响经血运行，导致痛经变重，身体会更加虚弱。

女性不想给身体增加负担，大姨妈期间，所有寒凉食物都要少吃，免得体内寒气过重，给健康带来问题，那可就麻烦了。喜欢吃辣的女性朋友们，在月经到来期间，就要忌口了，少吃点辣对身体会更有利。辣的食物吃太多会影响经血运行，经血流通不畅，就会引起痛经。辣椒能够刺激食欲，吃起来也会比较有味道，这应该就是大家喜欢吃辣的原因。好吃归好吃，同样也要注意带来的不良影响，辣椒里面含有辣椒素，刺激性很强，摄入过多就会影响经血排出。女性若是不想身体受损，被各种妇科问题骚扰，在经期间就要忌口，也要学会保养身体。以上食物尽量少吃，不然身体也会很遭罪。另外，女性生活上的一些细节问题，也要多关注，个人卫生一定要做好，卫生巾要勤换，别给细菌机会。内裤也得勤换洗，卫生问题上切忌不能偷懒。要保证睡眠充足，少熬夜，有痛经现象的人，想要缓解疼痛，让自己舒服一点，可以多按摩肚子，先将两手搓热，再轻柔的按摩肚子，可以促进血液循环，能缓解痛经，对健康也会有利。