骨质增生主要是关节的软骨逐渐退化，骨关节不断被磨损，加上软骨营养（氨糖、软骨素等）摄取不足，使软骨很难修复，进而在关节软骨周围形成突起或骨赘引起。

在营养调理方面很多人会选择补充氨糖、软骨素的保健品。氨糖是软骨合成的基础物质之一，可促进受损软骨的修复和再生，具有减轻疼痛、舒缓关节炎症的作用。而软骨素能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，富有弹性，帮助缓和冲击和摩擦。另外，软骨素还可作为运输管道，为软骨输送营养。

不过仅靠服用上述这两种营养物质是不够的，这是因为骨骼和关节本就是一体的，骨密度低也会使关节周边的部位越来越软，不能承受重量。因此，需要搭配氨糖、钙镁、复合维生素等营养进行综合的调理。具体营养原理，可以前往骨骼关节营养组合了解。