1.注意饮食，加强体育锻炼。

避免辛辣刺激，戒烟戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、动物肾和鞭子等。).)具有补肾益气的作用，应经常食用。此外，多吃海鲜、豆制品、鱼虾等。这样可以帮助阳光和丰富精华，并且可以强身健体。参加一些有益身心健康的文化体育活动，如听音乐、健身房锻炼、调节情绪、增强体质等。这些都有助于预防早泄。

2.积极治疗早泄。

男性早泄的一个重要原因是生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等。长期的炎症刺激会导致早泄和性早泄。包皮过长也是导致早泄的重要因素。因为龟头不能长时间暴露，性生活时会极度敏感，容易过早射精，所以要尽早做包皮环切。