生活中，经常听到人们觉得自己胸闷气短，喘不过气，又或者觉得自己心跳过快。其实这都有可能是因为心律不齐。心跳过慢或者过快其实就是心律不齐，超出了正常范围的疾病。频率每分钟约为60～100次。人每分钟心跳的次数为60到100次区间，如果小于或者超出这个范围，就有可能是心律不齐，心律不齐可大可小，那么心律不齐是怎么回事？引起心律不齐的原因又是什么呢？

一、心律不齐是怎么回事？

人体内的心脏病变所导致心脏跳动异常，其病理现象表现出来就是心律不齐。心律不齐的类型有三种，这三种分别是窦性心跳过速、窦性心跳过缓还有窦性心律不齐。其中的窦性心律不齐经常发生在青年人身上，因为大多年轻人有着饮食不规律，情绪状态不好，有吸烟饮酒等不良嗜好，这些都是引起心律不齐的重要原因。心律不齐会使得患者呼吸不顺畅，出现了胸闷气短、烦躁压抑的症状，心律不齐困扰着患者，影响了患者的日常生活。

二、引起心律不齐的原因是什么？

1、心脏病，心脏病会造成心跳之间心脏暂停，从而引起心律不齐。

2、情绪：情绪一旦激烈或者低落，会使得心跳加速或者缓慢，导致不规则心跳，影响人体内分泌系统，从而引起心律不齐。

3、新陈代谢异常：新陈代谢是人体体内有序的化学变化，如果人体体内新陈代谢异常，出现电解质不平衡或者内分泌失调，也有可能会造成心律不齐。

4、药物：使用药物也可能会引起心律不齐，此外，饮用大量咖啡、浓茶、吸食过量烟或者纵酒酗酒也会导致心律不齐。

其实，有心律不齐的症状都是人们平常不注意，生活习惯不良所导致的，只要平常保持良好的饮食起居习惯，不做剧烈运动就能起到预防心律不齐的作用。如果已经患上了心律不齐的患者，平常生活中更得多注意保持乐观，愉悦的心情，注重清淡饮食、规律作息，戒烟戒酒，及时的治疗，病症也终究会远离。

不少阿姨爷叔在体检查心电图时，往往会查出“心律不齐”，担心自己会不会有心脏病，医生却往往表示“不是大事”，这到底是怎么回事？什么情况下的心率不齐是需要治疗的呢？ 往下看...

正常的心率是多少？

正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。如果心跳超过了这个一般范围，通常称为“心律不齐”。

导致心率不齐的原因有哪些？

原因一：药物作用

对上了年纪的阿姨爷叔来说，服用某些药物，也可影响会心脏收缩而导致心律失常。另外，安眠药中毒等也可引起严重心律失常。这就是引起心律失常的原因之一。

原因二：个人生活

其实正常人也可出现心律失常的状况，若过度疲劳，或饮浓茶，或手烟酒刺激，或情绪波动较大等身体或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情况下，这种心律失常无危险，但仍应引起注意，避免过分伤害心脏。这也属于诱发心律失常的原因。

原因三：病理性因素

比如各种原因导致的机体内环境紊乱，如低钾血症或者酸碱失衡都可出现心律不齐，或者内分泌疾病比如甲状腺功能亢进可诱发心房颤动、心动过速等心律不齐现象。

原因四：心脏疾病

心脏疾病是心律不齐的最常见原因，比如心肌病、先天性心脏病以及心脏瓣膜病，都容易合并心律不齐现象，这种心律不齐往往需要专科医生制定合理的治疗方案。

这3种心律不齐，不用太担心

心跳过速

生活中大多数的心跳过速通常是因为运动、兴奋或发烧所造成的。这种情况下的心跳过速通常没有大碍，无需治疗。

心跳过缓

人在睡眠的时候、运动都会出现心跳过缓，对上了一定年纪的人来说，一些疾病，例如：甲状腺功能不够活跃或年老体衰，同样也会造成心跳过缓，如果没有出现心脏不舒服，心跳过缓也无需治疗。

窦性心律不齐

医学上认为，窦性心律不齐和呼吸有关系，表现为当吸气时心率稍微变快，呼气时则稍微变慢,而憋住气时，则心跳就规则了。这种生理现象是正常的，如果自身没有心脏病，就无需担心，也不需要治疗。

这2种心律不齐，一定要重视！

室颤

室颤是最危险的一类心律失常，它由于心室处理了循环系统的大部分“重体力活”，室颤会导致血流几近停止。此时心脏丧失了正常的射血能力，几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。有些室颤可迅速发展为心脏骤停，患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。

建议：

室颤常发生在有潜在心脏病的人群之中，对于已知有器质性心脏病人来说，首先应该积极治疗原发病，比如冠心病病人应尽早行冠脉造影评估冠脉情况，正规药物治疗。在达到支架标准时，应听从心内科专科医院意见及时干预，避免猝死等悲剧的发生。

传导阻滞

传导阻滞是指心脏传导系统出现了损伤、阻断，主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度，传导阻滞可分为一度、二度及三度。

? 如果患有一度传导阻滞但无症状，可不进行相关治疗。

? 二度患者要查明病因，比如是有冠心病还是仅为心律失常，同时进行必要干预。

? 三度患者常有晕厥表现，病情一般较重，心率多在40次/分以下，严重者甚至发生心脏骤停，因此要尽早查明病因并及时治疗。

心跳太齐反而不健康

当我们高兴、急躁、情绪冲动或运动时，身体会需要更多的血液供应，这时交感神经就会更兴奋，心跳增快。当安静休息或睡眠时，身体需要血液供应较少，迷走神经变得更兴奋，心跳就会相应减慢。反之，如果心跳频率过于恒定，反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题，不能根据实际需要及时调节心跳快慢，是不健康的表现，同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件，甚至猝死的风险较高。

如何调整心率？

规律运动

定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4~5次/分钟。

● 科学的运动频率是每周3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动；

● 中老年人推荐的运动项目有健走、游泳、太极拳等。

保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。只要将BMI保持在正常范围内，就能大大减少各种常见并发症的发生。

BMI的计算方式是：体重÷身高的平方

均衡饮食

● 可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食；

● 保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜 3～4 种；

● 控盐、减油、少糖，可以使用些一些天然的辛香料来调味。

控制情绪

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气的等情况出现心率过快，可以听通过音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

改正不良的生活方式

● 吸烟、饮酒均可使静息心率加快，适当减少抽烟、饮酒的频率是最有效的方法；

● 浓茶容易增加人体的兴奋程度导致心跳加快。所以，平时喝喝茶是不错的习惯，但茶一定不要过浓，特别是在睡前喝，切记不要在饮茶，以免影响到睡眠质量。