女性抵抗力不好、体质差可服用的营养品有很多，如蛋白粉、螺旋藻片、维生素C、大蒜素等类型保健品，可解决自身免疫力低下的问题，适宜自身体质差、经常感冒、容易疲劳等免疫基础营养缺乏的女性服用。

只是这些产品提升免疫力的原理和侧重点有所差异，仅服用其中一种，只满足部分营养需求，作用有限。针对免疫力问题，不仅需要蛋白质、维生素矿物质为身体免疫系统提供原料支持，还需要补充大蒜素来帮助杀灭致病菌，减少感染生病的几率。

因此，建议综合搭配螺旋藻、维C、大蒜素等营养物质一起调理，效果会更好。当然，这里只是提到营养搭配的重要性，具体可以进入成人免疫力营养组合了解成分之间如何协同增效以及用户搭配服用后的反馈。