深海鱼油的功效与作用有哪些

1、调节血脂和血压，帮助清除血管中的血栓

说到深海鱼油的功效和功能这个话题，事实上，深海鱼油也被称为民间的“血管清道夫”，主要是因为深海鱼油中含有五种有机物聚乙烯酸的酸，可以清理血管废物。降低血脂对预防冠心病的作用。

健脑益智，维持脑部细胞正常运作

深海鱼油含有丰富的DHA。这些DHA是我们脑细胞形成，发育和运作不可或缺的物质基础。可以帮助促进和协调大脑神经回路的传导，使脑细胞能够正常运作。 DHA还可以激活脑细胞，对增强记忆力和延缓衰老具有重要作用。

缓解关节疼痛

深海鱼油含有Omega-3成分，这种成分具有消炎消肿的作用功效，特别是缓解关节肿胀和关节炎引起的疼痛等不适。任何有需要的人都可以尝试。

深海鱼油的功效和作用是不容置疑的，但深海鱼油有可能产生的副作用吗？

首先，每人每天不应过多摄取深海鱼油。摄取过多的深海鱼油并不是一件好事。另外，为了促进身体吸收和消化，建议饭后服用深海鱼油，以免对胃壁造成严重损害。

鱼油因保护心脏而受青睐，据美国“健康日”网站1月22日报道，常吃鱼油还具有防大脑衰老的作用。

鱼油富含欧米伽-3脂肪酸。美国南达科他州大学斯坦福医学院内科学助理教授詹姆斯·布达拉带领的团队检测了超过1000名老年妇女红细胞中的欧米伽-3脂肪酸水平，8年后对平均年龄为78岁的受试者进行磁共振扫描，测量大脑容积。

研究者发现，欧米伽-3脂肪酸水平高两倍的实验参与者，大脑容积高出0.7%，效果相当于延缓了1~2年由于衰老引起的脑细胞丢失。

此外，高欧米伽-3脂肪酸水平与引起记忆减退的阿尔茨海默氏病最先损伤的区域——海马的容积更大有关，但具体作用有待进一步研究。

美国南加州大学阿尔茨海默氏病伊斯顿研究中心副主任格雷戈里·科尔博士赞扬了此项研究，并建议老人可适当服用鱼油护脑。

安利深海鱼油的作用与功效：

增强记忆力，降低血管粘稠度，舒解抑郁...

安利深海鱼油的功能：

深海鱼油Omega-3内含的EPA可改善三酸甘油脂、防止血管及动脉硬化。深海鱼油Omega-3内含的DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞有益处。

鱼油目前已经医学确认的功效为：降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血压、降血脂、增强记忆力(预防老年疾呆症)等。

护心健脑的omega-3脂肪酸减少冠状动脉心脏疾病的发病率。

降低血管粘稠度，增加血管的弹性，避免血管硬化。

降低三酸甘油脂及低密度恶性胆固醇，增加高密度良性胆固醇的含量。

预防心脏病、动脉硬化、高血压、四肢冰冷。

抑制血液凝固，防止血栓形成。

减少脂肪的形成，防止肥胖症的产生。

预防老年疾呆症(增强记忆力)。

EPA被称为“人类血管的清道夫”，能极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL），发挥生理功能。EPA能有效降低胆固醇和甘油三脂的含量，防止血管凝固，降低血脂、血管黏度，预防脑溢血、脑血栓等疾病，减少动脉硬化及高血压症，促进血液循环及消除疲劳，减少脂肪的形成，消除黑斑，增强皮肤营养，防止脑细胞的老化，帮助记忆等功效。EPA还是缓和痛风及风湿性关节炎的天然良药。

DHA俗称“脑黄金”，在大脑和视网膜等组织中含量很高，是人体脑部、眼部、各种神经系统及防御系统的重要成分，对脑部和眼睛的发育有着非常密切的关系。DHA能效地活化脑细胞，提高脑神经传递的速度，增强记忆力(预防老年疾呆症)，提高个人工作和学习能力。EPA、DHA活脑益智。

鱼油含大量DHA，而DHA正是脑部的主要脂肪成份。Oregon健康科学大学，WillConnor在一项研究指出吃人奶的婴孩IQ比没吃人奶的婴孩高，Connor指出孕妇食用鱼油，人奶中便含更高的DHA鱼油。他建议孕妇应每周吃多几次鱼油，尤其在怀孕后期，更需要更高量的鱼油，婴孩在此阶段发展脑部。鱼油能促进未出生婴儿的智力发展。

儿童发育期间，饮食中有充足DHA有助脑神经细胞发展，令小朋友IQ更高。儿童摄取足够Omega-3让他们更能提高学习能力及专注力。

年老及年幼的人，需要更多的DHA。老年人容易患上老人痴呆症，而有研究显示，补充DHA可减轻病情。对幼儿来说，有研究指出，服用含DHA奶粉的婴儿，比食用不含DHA奶粉的，脑部发展较佳（包括智力和视力)。

DHA(docosahexenoicacid)抵抗抑郁DHA－是突触膜的主要成份，如身体缺乏了它，则有可能引致抑郁。而鱼油就蕴含丰富的DHA。

网友骨z1里的帥咨询：老人前年才做了白内障手术，但身体一直有高血压、高血脂、动脉硬化,前年因中风住院治疗。有人推荐了深海鱼油说对老人家的血管有好处。

健康求助：深海鱼油的功效与作用有哪些？

豆哥分析：深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。可调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

豆哥建议：深海鱼油适用血栓，脑溢血或中风。三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。视力衰退有老花趋势者。有心脏病、动脉硬化症状的人群。这效很好。

二、

网友银鸥流云咨询：我女儿半岁后医生就有让吃鱼油，我们去了很多药店也没有买到深海鱼油就一直都没给她吃，前几天一个朋友也问起我这个问题，还说她一直给她儿子再吃深海鱼油。

健康求助：深海鱼油的功效与作用有哪些？

豆哥分析：

深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。深海鱼油的作用：

1、调节血脂的作用

高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。

2、清理血栓的作用

随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

三、

网友哥笑着转身咨询：我奶奶年岁已高，除了有轻微的老年痴呆症和冠心病以外，身体状态很好，最近想给奶奶买些营养品，朋友给我推荐了深海鱼油软胶囊，据说对老年人很有好处。不过也还是有点担心，在纠结。

健康求助：深海鱼油的功效与作用有哪些？

豆哥分析：深海鱼油对治疗失眠有一定的帮助，所以老年人适量服用还是可以的。深海鱼油的作用主要是补充维生素A、D。注意不要补充过量。维生素A、D为脂溶性成份，过多摄入以后，不会随尿排泄，容易发生蓄积性中毒。可以吃几天再停几天。如果本身的血液粘稠度不高，或者本身就血脂低。请尽量不要服用，以免影响身体凝血功能。要注意鱼油软胶囊的服用时间。按照说明书中的建议用量服用，空腹服用效果更佳，服用鱼油后，隔一小时以上再用餐，有利于鱼油的充分吸收。