月见草油，是营养价值比较丰富，而且能治疗多种疾病，对于皮肤的补水，以及治疗皮肤的干燥，都有很好的效果，所以有很多人特别想了解一下月见草油的吃法，以及它的功效，为了你能全面的了解月见草油的吃法和功效，来一起看看下面详细介绍。

月见草油的吃法：

它也属于营养食品，可以随餐食用。

月见草油的主要功能：

1、调节内分泌平衡，促进卵巢健康

月见草油可为人体提供丰富必需脂肪酸，用以合成各种激素，补充月见草可间接调节内分泌平衡，有效缓解女性经前综合征的不适症状，如胸部肿胀、疼痛、头痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失控等，有助于卵巢保养。对于更年期不适症状，月见草油亦有改善作用。

2、锁住肌肤水分，减少斑印，保持皮肤光滑及弹性缺乏必需脂肪酸，会使人的皮肤水分散失、干燥、老化甚至皮肤炎症等症状，月见草油是必需脂肪酸的优质来源，口服或者直接涂抹均能使皮肤水润光滑而更具活力。

3、降低总胆固醇水平，改善血栓，预防心脑血管疾病多个科学研究结果表明，月见草油富含的γ-亚麻酸可增大总胆固醇的水溶性，促进其分解代谢。同时它还有助于清除血液中的甘油三酯，减少内源性胆固醇的合成，从而降低心脑血管疾病的发病率。

生活小常识：

1、哪些人需要补充月见草油？

经前期综合征、糖尿病、硬皮病、湿疹和其他皮肤病可能存在机体合成γ-亚麻酸能力障碍。补充月见草油可以帮助治疗这些疾病。

酗酒者会缺乏γ-亚麻酸，西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏。缺乏的人可通过补充月见草油、红醋栗籽油或琉璃苣油来摄入足够的γ-亚麻酸。

2、一般需要多少月见草油？

研究者通常推荐每天3000-6000毫克的月见草油，可提供大约270-540毫克的γ-亚麻酸。

月见草油的吃法和功效，以上就为很多的人做了介绍，所以为了你身体更健康，也为了能让自己皮肤更细腻白嫩，那么可以对以上内容全面的了解，了解一下月见草油的吃法，以及它的功效，然后尽快地选择月见草油，相信通过自己吃月见草油，就能保证自己身体健康，皮肤质量更好。

月见草油是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能性药用食品主角”的γ-亚麻酸，它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

月见草油是从月见草的种子提炼出来的植物油脂，功效非常多，也可以用来调合基础油和精油，治疗疾病，养生安神，美容养颜样样都行。

但是人民在赞美它的功效和作用的同时，可能会忽视了月见草油的禁忌，下面我们来分析下：

1.月见草油的功效

1.减轻经前综合征及更年期的种种不适症状，如乳腺疼痛，精神抑郁等。

2.增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗动脉硬化。

3.有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤病。

4.消除风湿性关节炎，溃疡节肠炎，胃炎等炎症。

5.改善多发性脊椎炎，红斑狼疮等引起的发炎症状。

6.能排除已储蓄在细胞内的胆固醇，减少甘油三脂，血液胆固醇，B-脂蛋白的含量。

7.调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，治疗调节内分泌引起的青春豆和黑斑。

8.促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。

9.改善过敏体质，键筋骨，缓解腰酸背痛，手脚酸麻的症状。

10.降低血压。

11.增进皮肤健康等。

2.月见草油的禁忌

在人们的长久使用过程和临床的验证中，月见草油并未见明显的副作用。

但是月见草油在使用的过程中也是有需要注意的事项。

例如未成年人群不适合服用月见草油，患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用，女性经期之间不适宜服用，经期量多的女性减少服用。

3.月见草油的适用人群

有经期、经前期或更年期不适症状的成年女士需要补充月见草油。

皮肤炎、风湿性关节炎、多发性硬化患者可适当补充月见草油。

皮肤状况欠佳的女士应适当补充月见草油。

酗酒者会缺乏γ-亚麻酸，西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏。

缺乏的人可通过补充月见草油、红醋栗籽油或琉璃苣油来摄入足够的γ-亚麻酸。

相信大家对月见草油的禁忌已经有了一定的了解，总的来说，月见草油是相对安全健康的，注意它的禁忌，副作用也会很少见。