你好，美国爱司盟益生菌胶囊每粒包含复合性益生菌50mg，包含嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌等有益菌，含量高，适合以下人群服用：

1、肠胃消化吸收不良，易腹胀、腹泻的人士。

2、因肠胃功能不佳导致口臭、便秘的人群。

3、因消化不良、饮食不规律引起的肠胃炎症人群。

4、免疫力低、体质差以及经常感冒等人群。

具体的效果以及适宜人群可以进入爱司盟益生菌商品页查看。

只是对于经常便秘、肠胃消化吸收不好的人来说，仅靠益生菌是不够的。 益生菌一般只针对肠道内的菌群平衡，对于经常便秘的人群，需从食物分解、软化大便等方面着手，建议在益生菌的基础上搭配膳食纤维、消化酵素等成分协同作用；而肠胃消化吸收不好者，除了注意体内菌群平衡外，还需要重视肠道蠕动、消化的能力，需要补充消化酶和复合维生素，协同增效。具体的原理，可在便秘营养组合以及肠胃消化吸收营养组合中了解。