最近很多听众咨询辅酶Q10到底是一种什么营养素，辅酶Q10都有哪些作用，哪些人应该服用，今天为大家普及一下辅酶Q10的相关知识。

辅酶Q10是人体必须的一种酶类物质

辅酶Q10是一种酶类物质，人体每天自身要产生辅酶Q10，参与人体的各种生化过程，维持人体正常的生理活动。

人体如果缺少了辅酶Q10，人体正常的生理活动会受到影响，会引发各种慢性疾病的发生。

辅酶Q10具有多种生理功能

为了更好地让大家了解辅酶Q10的生理功能，我选取了一篇辅酶Q10的研究论文为大家做一个介绍。

我们依据论文的内容为大家介绍辅酶Q10的生理功能，让大家对辅酶Q10有一个客观全面的认识。

辅酶Q10具有以下生理功能：

1、清除自由基和抗氧化功能

辅酶Q10通过氧化还原性结构的变换，能加强细胞内膜抵抗外界氧化因子的损害，在生物体某些部位其作用效果与VE相类似，在阻止低密度脂氧化方面比VE、胡萝卜素及蕃茄红素更有效。

辅酶Q10又是VE的增效剂，其活力再生类似于VC的作用，是唯一的一种天然存在的、在人体中能再生的脂溶性抗氧化剂。

2、改善线粒体功能障碍，保护神经作用

线粒体功能障碍涉及的疾病非常广泛，包括糖尿病、神经退行性病、脓毒性休克、心肌缺血再灌注损伤以及老化退化性疾病。

保护线粒体功能、阻止其功能障碍的发生，将有助于这些疾病的康复。外源性的辅酶Q10能改善病变组织的辅酶Q10缺乏，辅酶Q10可以穿过血脑屏障，减少由于细胞脂质过氧化损伤引起的细胞凋亡，或者通过稳定细胞膜结构，维持钙离子通道的完整性以减少细胞损伤，从而最终起到保护神经的作用。

3、抗细胞凋亡

辅酶Q10可以抑制细胞凋亡。

4、辅酶Q10是细胞膜的稳定剂

辅酶Q10是细胞自身的天然抗氧化剂，是细胞代谢的激活剂，具有保护和恢复生物膜结构的功能。

5、减少皮肤皱纹、延缓皮肤衰老和阻断皮肤损伤

辅酶Q10可以提高皮肤的生物利用率，调理皮肤，增加角化细胞浓度，提高皮肤细胞的抗氧化能力，抑制皮肤老化，以达到对皮炎、粉刺、褥疮、皮肤溃疡等皮肤疾病的治疗作用。

辅酶Q10还能促进上皮细胞生成和肉芽组织良性化，预防疤痕形成，促进疤痕修复。

6、增强人体免疫力和抗肿瘤

通过实验发现辅酶Q10有利于保护运动员的免疫系统，增强机体免疫力。对于正常人在过度劳累后口服辅酶Q10可以改善机体疲劳，增强机体活力。

辅酶Q10不仅能增强非特异性免疫反应，同时也能增强特异性免疫反应。

辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂，在提高机体免疫力和抗肿瘤等方面能起到较好的作用。

7、加强心脏动力、增强脑力

辅酶Q10是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量较高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。

辅酶Q10对心肌的主要作用是促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血液的输出量，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量。

8、调节血脂

他汀类药物在降低血脂的同时，会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能防止辅酶Q10的缺乏。

辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量，防止低密度脂蛋白透过内皮细胞深入内皮细胞间隙，减少动脉内壁脂质的形成，防止脂质在血管内膜形成动脉粥样硬化斑块，同时提高高密度脂蛋白活性。

9、调理高血压

临床实验表明，辅酶Q10具有潜在的降低收缩压和舒张压的能力，并且没有特别的副作用。

以上对于辅酶Q10生理功能的介绍，是依据本篇论文的内容为大家做的介绍，我将论文截图放在了今天的公众号中，大家可以阅读论文的内容，了解辅酶Q10更为详细的功能介绍。

辅酶Q10在营养素组合中起到重要协同作用

营养素组合中的原花青素具有抗癌和抑制肿瘤生长的作用，而辅酶Q10研究论文中也论述其抑制肿瘤的作用，辅酶Q10在营养素组合中起到了协同作用。

比如青岛姜先生过去5年间，每年都要到医院做胃镜、肠镜检查，每次都要摘除胃息肉和肠息肉，2019年8月开始服用营养素组合，其中我建议姜先生每天服用400毫克的辅酶Q10，服用营养素组合5个月后再做胃镜、肠镜检查，医生说这一次息肉没有再长出来，不用摘除息肉了，姜先生的爱人听到医生的话高兴的当时就跳了起来。

我把姜先生爱人发给我的感谢信放在了今天的公众号中，为大家提供一个参考。让我们共同祝愿姜先生身体健康，全家幸福安康！

姜先生爱人发的感谢信

为什么中老年人一定要补充辅酶Q10

中老年人为什么一定要补充辅酶Q10，原因是随着年龄的增长，人体自身产生辅酶Q10的数量开始下降。

人体从35-40岁开始自身产生辅酶Q10的数量逐渐下降，年龄越大下降的越严重，一般健康的成年人从50岁开始应该补充辅酶Q10，如果身体有一些慢性病需要调理，从40岁就应该补充辅酶Q10。

辅酶Q10服用多大量比较合适

现在很多中老年朋友都在服用辅酶Q10，有服用国产品牌的，有服用国外产品的，而国内、国外辅酶Q10的含量和服用量差距非常大。

目前国内的辅酶Q10产品，服用量都在40毫克以下。

欧美国家成年人每天服用量是300-400毫克，国外的产品每粒从50毫克到400毫克不等，近期我看到国外的一种辅酶Q10每粒含量是600毫克，这就意味着国外将每天的服用量提高到了每天600毫克，辅酶Q10的服用安全剂量非常高，同时也说明了辅酶Q10服用量小了作用会非常小。

我们国家辅酶Q10服用量一直没有与国际接轨，大家在服用辅酶Q10时可以根据自己的需要选择合适的剂量。

如果需要调理慢性病，辅酶Q10服用剂量要大一些，每天服用300-400毫克。

今天为大家分享辅酶Q10的知识，是为了让大家对营养素有一个正确的认识，营养素对中老年人不是可有可无，而是可以很好的辅助调理慢性病，并为大家在选择辅酶Q10的时候提供一个客观的参考。

辅酶Q10，被诺贝尔奖得主Linus Pauling称作“万能营养素”，最早在1955年首次被报道，它还有一个复杂的学名，叫做“泛醌”。辅酶Q10是一种广泛存在于生物细胞膜中的小分子物质，它的结构与一些脂溶性维生素类似。

辅酶Q10近年来被广泛关注，主要是因为它被发现是一种纯天然的抗氧化物质，在动物实验和体外实验中，在一些有害物质如氧自由基造成细胞损伤的情况下，可以提供能量，帮助细胞生长、实现细胞的自我修复，从而起到提高生物体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老等“神奇”作用。

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辅酶Q10的来源

人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。辅酶Q10在人体内多种组织中均可被检测到，特别是心脏，肝脏和肾脏等高能量需求的组织浓度较高。人体中辅酶Q10的总含量仅为500~1500mg，在20岁时达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。

除了人体外，辅酶Q10还广泛存在于动植物中。在许多动物蛋白（猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼）、蔬菜（菠菜、豌豆、西兰花、椰菜）、水果（橙子、草莓、苹果）和谷类食品（黑麦、小麦）中，也有辅酶Q10的身影。我们每天都可以从这些动植物中摄取一定量的辅酶Q10。

02

辅酶Q10对女性生育有什么帮助？

我们都知道，在动物和人类，随着年龄的增长，卵巢储备功能减退，主要表现为卵母细胞的能量代谢逐步减弱，影响卵母细胞成熟的多个过程，导致异常卵母细胞的比率增加，如非整倍体率升高。这也是为什么高龄女性自然流产率很高的原因之一。辅酶Q10就像“能量工厂”，可以增加卵母细胞中能量生成，改善卵母细胞质量，并提高生育力。

动物研究证实，随年龄增加，体内辅酶Q10含量降低，长期补充辅酶Q10可以显著延迟老年老鼠的生殖衰老。人类的一些相关研究也推论辅酶Q10可以改善高龄女性的卵母细胞质量，降低高龄女性的流产率。辅助生殖相关的临床研究还发现口服辅酶Q10可改善高龄女性在促排卵过程中的卵巢反应，并可能具有改善胚胎质量的作用。

江苏省人民医院生殖中心刘嘉茵教授团队近期在生殖医学期刊fertility and sterility发表了一篇有关辅酶Q10的体外研究的文章，发现可以改善高龄患者卵母细胞质量的文章，该研究指出辅酶Q10可以增加高龄患者卵母细胞成熟率，降低卵母细胞非整倍体率，从而有效改善了高龄患者卵母细胞质量。令人关注的是，针对该研究成果，杂志同期配发了专题评论，称赞该研究具有较好的临床意义和实用价值，对高龄患者卵母细胞以及胚胎质量的改善具有较大价值，将辅酶Q10比喻为老龄卵的“能量之源”。

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辅酶Q10应用的安全性

目前，大部分研究均证实了口服辅酶Q10补充制剂是安全的，且耐受性良好。帕金森研究组在北美67个地区进行了辅酶Q10 III期临床研究结果显示，大剂量补充辅酶Q10并未发现明显的副作用，也证明了辅酶Q10的安全性。

以上我们聊了聊关于“能量之源”辅酶Q10的那些事儿。在专业医师的指导下，对于高龄、卵巢功能减退、卵子质量下降的备孕女性，可以适当补充辅酶Q10，以帮助改善卵母细胞质量并提高临床结局。

但是，这个世界上是没有“返老还童”药的，衰老是一种自然规律。而且辅酶Q10是一种营养品而不是治疗的药品，是抗衰老的一种辅助制剂，但无法让卵巢“长生不老”。换算成口服用药的当量，辅酶Q10的浓度要相当高才可能有效，而临床上制剂成分很难达到这个有效水平，所以对辅酶Q10的有效性、应用途径和剂量，还需要进一步的临床研究才能证实。