小宝宝的人体营养成分补充十分关键，由于小宝宝的人体正处在发肓的金子阶段，此刻人体需要很多的营养成分才可以推动身体正常生长发育。在给宝宝挑选食材的另外，除开营养成分丰富多彩以外，还应当尽可能挑选口味淡非常容易消化吸收的食材。过度油腻感的情况下会对小宝宝的胃肠导致压力，因此有什么口味淡易于消化食材适合孩子吃?

小宝宝口味淡易于消化菜谱

白菜粥

大白菜能消除心烦，通利胃肠，中和祛痰，健脾养胃利湿，温阳化。它对预防婴儿风热咳嗽、便秘、祛毒有功效。

100克大白菜中含蛋白4.8克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物0.1克及膳食纤维、钙、磷、维他命等，还带有一定总数的钼，能够抑止身体对亚硝酸胺的消化吸收与生成。

用100克梗米煮开粥，再添加100克清洗、剁碎的大白菜同煮，放进适当的食盐、鸡精、芝麻油，就可以服用。

苋菜粥

苋菜能温中理气，祛毒，补虚。常见于预防小儿尿频、尿床、食积腹胀、痢疾等症。

苋菜带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、钙、磷、维他命C等，含钾量高，含销较少，还带有硫酸盐、甲基纤维素、苦味素等。

用100克梗米煮开粥，快速时，再添加50克清洗、剁碎的苋菜同煮，放进适当的食盐、鸡精、芝麻油，就可以服用。

芹菜粥

莴笋能清热解毒利湿，袪风利喉，清目通鼻;莴笋还能健胃消食止疼，推动胃酸代谢，提高胃口，常见于预防发热腹泻。芹菜叶比莴笋茎的营养元素更丰富，能够与茎同吃。

将150克的莴笋茎、叶清洗，焯一下，捞起来后剁碎。用100克梗米煮开粥，快速时，再加微信好友剁碎的莴笋茎、叶同煮，放进适当的食盐、鸡精、芝麻油，就可以服用。

生猪肉糜粥

生猪肉滋阴润燥，清肝火益肾。100克精瘦肉中含蛋白20.3克，人体脂肪6.2克，碳水化合物化合物1.5克，钙6mg，磷189mg，铁3mg。

将100克的瘦削生猪肉清洗，划为肉沫，添加木薯淀粉后放进锅中里炒过。用150克梗米煮开粥，再放进炒过的肉沫同煮，放进适当的食盐，就可以服用。

东瓜鱼圆

菜谱原材料

东瓜5OO克，活鱼肉30O克，黑胡椒粉、米酒、木薯淀粉少量，食盐6克，葱段、差未、蒜泥各5克，老母鸡汤3OOml，鸡蛋清适当。

做法

1.东瓜滚刀块预留。

2.鱼类中添加食盐、黑胡椒粉、生姜沫、鸡蛋清、木薯淀粉、米酒，朝一个方位翻拌后做成鱼圆，余火老母鸡汤中。

3.将东瓜丁倒进鱼圆老母鸡汤中煮开，再撒上葱段、蒜泥就可以。

适用范围

10月以上小宝宝

健康提示

有活鱼肉做为原材料熬成的汤，营养丰富且非常容易消化吸收，让小宝宝柔嫩的胃肠在夏季获得非常好的关爱。