板栗这类食物是能够 制做成多种多样美味的食物，由于板栗是用以熬汤的，还可以立即用以制做糖炒板栗，大伙儿能够 依据自身的口感去挑选制做的方式。板栗红豆糖水这类食材坚信大伙儿应当都吃过吧，它的作法非常简单，要是我们将板栗、莲籽及其薏仁米等一起放入电饭煲开展煲一个小时就可以服用了。

板栗红豆糖水

营养成分:

糖原、蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、钾、胡罗卜素、B族维生素

适合群体:

适合脾胃虚寒者、肾虚、腰酸、手腿乏力者、肠功能紊乱者服用

忌讳群体:

消化不良、湿热甚至、糖尿病、风湿病病人不适合服用

所需原材料

板栗60克、莲籽50克、薏仁米40克、紅豆35克、枸杞子2克、老冰糖适当

作法

1栗子、薏仁米、莲籽、紅豆、枸杞子各自清洗预留;锅中添加适量冷水烧开，将栗子、薏仁米、莲籽、紅豆放进锅中。

2盖上盖子，转文火煮约1钟头，煮的全过程中需要拌和。

3在锅中倒进老冰糖，轻搅一会儿，煮至老冰糖彻底溶化就可以。

作用与功效

栗子有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳壮腰、强筋壮骨活血化瘀、活血消肿等作用。莲籽具备抗癌防癌、降血压、强宁心安神、滋润补肾壮阳、止遗涩精、净心去斑等作用。薏仁米具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。紅豆清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦等，可医治小便不畅、脾虚水肿、脚气等症。栗子红豆糖水有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽、提高内脏器官魅力，提高精力。那样的饮食疗法方式能够 有非常好的健脾养胃的功效，针对促消化和胃口有益处，并且还能够有有利排尿的实际效果呢，并且还能够有清热去火的功效，针对增强体质有益处，还能够清热祛火的呢。

板栗红豆糖水的做法，实际的作法，上边网编早已给大伙儿详细介绍了有关的內容了，能够 看得出的是它的营养成分很高，并且作法是非常简单的，推动胃口补气补血，净心健脾开胃治腹泻强身体素质，并且遭受了很多人的一致五星好评的哦。