2021-01-13 11:39发布
你好,这款澳洲Swisse月见草油软胶囊一般建议每日3次,每次1粒,或遵医嘱。具体的服用方法及产品细节可进入澳洲Swisse月见草油软胶囊产品页查看。
大多数女孩子现在越来越注意保健了,就像是我没有接触食疗之前是非常相信保健品的,每天维C维B月见草蔓越莓葡萄籽,只要是说对女性对自己好的有益的,全部收入旗下,没有什么是我不能吃的,没有什么是我不能消化的。甚至有一段时间吃了一把保健品把晚饭都戒了。
当我接触到一个月见草油的时候是我一个朋友推荐的,说月见草对她效果太好了也,巴拉巴拉的。那么月见草真的人人可用吗?
我先说一下月见草油吧
月见草油含有欧米伽6能生成GLA抗炎成分,对女性月经前综合征有很好的消除以及调理作用,我们平时吃的油脂比如大豆、玉米花生油。只能生成含有引起炎症的PGE2 PGE3这样的成分。
那你就说好嘛,原来这么好那我就去买了,千万不要
接着听我说一下,油类的保健品跟正常的保健品还有区别,这种油类要进入身体转化,转化之后才能发挥作用,具体哪些你们不爱看的我也不说。意思就是呢如果你身体虚、月经紊乱、平时也不好好吃饭。那么月见草油你吃了不仅没有效果而且会促使你长痘
如果你饮食结构合理,平时有意识的补充矿物质维生素,那么你吃月见草油会让你内分泌更加稳定,你吃了之后气色都会上一个台阶,人也觉得倍er有精神
所以你要看看你现在状态,如果适合就吃,因为月见草油绝对是个舔狗。它会让你在好的基础上更好。
还有,前天大部分问题我都回复了,特别是客客气气的妹子我也愿意跟她说的更多,希望以后大家都能灵活运用“请问,谢谢”这样的字眼。
月见草油是被研究得最多的GLA来源,GLA被认为是月见草油用于治疗经前期综合症,关节炎,预防心血管疾病和癌症的主要成分,PMS的表现就是乳腺和盆腔疼痛,其中炎性因子导致的血管扩张,局部渗出等炎症表现起了关键性作用,关节炎,湿疹,皮肤干燥等炎症性皮肤疾病的表现也类似,也有研究认为它对干眼症也有一定效果。除此之外,它绝大部分由omega6脂肪酸构成,是皮肤需要的脂肪酸,其中含有GLA又能体现出omega3的特性,还含有少量VE能保护这些不稳定的脂肪酸,同时协同起效,这就是那么多人推崇吃月见草油的原因。
不过,月见草油并非是GLA的唯一选择,它的GLA含量是9-10%左右,black currant oil 黑醋栗油含量是15%,而borage oil 的含量是20%以上。只不过月见草油最常用于研究,而且其中只含有Omega6,着方面表现不如同时含有omega3 和6的黑醋栗油,而hemp seed oil 大麻籽油的特性则非常理想,不仅含有3%左右的GLA,它的omega6:3是3:1这个黄金比例。
1439610778683007.jpg
看到这里我相信大家一定开始厌烦起来,要不要吃月见草油?是不是月见草油配合亚麻籽油或者鱼油是最好的搭配?
下面这个答案或许会让人心碎,那就是----------------------------
---------------------没那么简单--------------------
更{{BANNED}}的理论知识来了,无论是ALA,LA,GLA,它们都要转化成PGE后才有用。那么在脂肪酸阶段的转化酶,delta5和delta6着两个酶系,起了关键的作用,{{BANNED}}的是,这些脂肪酸的转化,它们竞争同样的酶系,这个酶系,又很容易被身体其他营养元素影响,也就是说,如果你摄入的脂肪酸比例不均衡,或者缺乏必要的维生素和矿物质,吃再多的ALA也没办法转化成最后的DHA和EPA。
那么,关键的影响因素才是我们需要关心的,只有在做好了下面这些措施,之后,你摄入的GLA和ALA才能如你所愿转化成抗炎因子发挥作用,保持体内抗炎/炎症的平衡。
下面这些措施,比吃不吃月见草更重要,大家都想用一个“买+吃”的方式轻轻松松解决问题,但是我看到一半以上的人吃月见草冒出了新问题。
1.足够的锌,维生素B3,B6,C,VE。
2.避免过多的胆固醇,轻微的超量影响不大。
3.避免过多的饱和脂肪酸,和单不饱和脂肪酸。
4.避免摄入反式脂肪酸。
5.避免过多糖分的摄入。
6.避免过多酒精摄入。
这些影响因素其实就是均衡饮食的一部分,那么我们可以得出这样的结论,让身体健康的,不是吃某一种食物或者成分,而是综合,整体的营养结构和状态,再多的月见草油也拯救了不了你孱弱的饮食结构,如果你的食物很糟糕,吃月见草油会有用吗?我不认为,或许omega6会让你长更多的痘痘也不一定。
假如你在做好了均衡饮食的基础上,吃月见草油也许对PMS,皮肤干燥,湿疹,关节炎有帮助,它的推荐量是每日3-4g,黑醋栗,琉璃苣,麻籽油也可以考虑,它们都是GLA来源,被认为是非常安全的成分。
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付费偷看金额在0.1-10元之间
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不过,月见草油并非是GLA的唯一选择,它的GLA含量是9-10%左右,black currant oil 黑醋栗油含量是15%,而borage oil 的含量是20%以上。只不过月见草油最常用于研究,而且其中只含有Omega6,着方面表现不如同时含有omega3 和6的黑醋栗油,而hemp seed oil 大麻籽油的特性则非常理想,不仅含有3%左右的GLA,它的omega6:3是3:1这个黄金比例。
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那么,关键的影响因素才是我们需要关心的,只有在做好了下面这些措施,之后,你摄入的GLA和ALA才能如你所愿转化成抗炎因子发挥作用,保持体内抗炎/炎症的平衡。
下面这些措施,比吃不吃月见草更重要,大家都想用一个“买+吃”的方式轻轻松松解决问题,但是我看到一半以上的人吃月见草冒出了新问题。
1.足够的锌,维生素B3,B6,C,VE。
2.避免过多的胆固醇,轻微的超量影响不大。
3.避免过多的饱和脂肪酸,和单不饱和脂肪酸。
4.避免摄入反式脂肪酸。
5.避免过多糖分的摄入。
6.避免过多酒精摄入。
这些影响因素其实就是均衡饮食的一部分,那么我们可以得出这样的结论,让身体健康的,不是吃某一种食物或者成分,而是综合,整体的营养结构和状态,再多的月见草油也拯救了不了你孱弱的饮食结构,如果你的食物很糟糕,吃月见草油会有用吗?我不认为,或许omega6会让你长更多的痘痘也不一定。
假如你在做好了均衡饮食的基础上,吃月见草油也许对PMS,皮肤干燥,湿疹,关节炎有帮助,它的推荐量是每日3-4g,黑醋栗,琉璃苣,麻籽油也可以考虑,它们都是GLA来源,被认为是非常安全的成分。
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