先给你们科普一个小知识：

一般来说，性生活中，因男方阴茎过大、女方阴道过小而造成的疼痛，其实很罕见，因为阴道有很强的延展性。

下面说正题~

性生活时或性生活后出现的阴道或下腹部疼痛，专业上称为性交疼痛。

这种疼痛程度不一，有轻有重。

轻的，可以完成性生活；重的，性生活刚开始便难以忍受；最严重的，甚至在性生活前就感到阴部或下腹部不适、疼痛。

性交疼痛，可由阴茎畸形或动作粗暴等男方因素导致，也可由女方因素造成。

其中，女方因素更为常见，一般可分为两大类：器质性因素和精神性因素。

器质性性交疼痛，常见于以下这些情况：

①外阴炎、外阴溃疡患者，性生活时会出现阴道灼痛，抽动时加重；

盆腔炎、子宫内膜异位症患者有明显的下腹部坠胀、疼痛，性生活时阴道深部、下腹疼痛加重。

以上疾病通过医生的专业治疗，绝大多数病人可获得满意的效果。

②更年期女性及某些内分泌疾病引起的雌激素缺乏，可使阴道弹性下降、阴道干涩，从而引起性交疼痛。

这类女性可在医生指导下口服药物，或外用润滑油等，润滑阴道，改善性交疼痛的程度。

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③一些女性生殖器畸形，如处女膜肥厚、阴道纵隔、阴道瘢痕等，也可引起阴茎插入时疼痛，在暴力插入时尤其明显，甚至出现撕裂样疼痛导致外阴阴道损伤。

这种情况应及早就医，通过手术解决。

至于精神性性交疼痛，是由心理因素造成的，这是一种严重的心理情感障碍。

心理因素在性反应中，可影响阴道的润滑、扩张与延伸，从而造成阴道痉挛、性交疼痛。

这种情况，建议进行心理治疗。

咨询案例：

每次爱爱的时候，我老婆老是喊疼，有时候才刚进去没动两下她就痛得非要拿出来，真扫兴。。你说她是不是得什么病了？

盆底肌-筋膜定向缩阴性专家说：爱爱时的疼痛或不适的情况很有可能是由于没有适当的防护措施，也可能是你操之过急，在她尚未完全兴奋和湿润之前，就试图用力插入阴道。

你可以缓和一些，并多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上，也就是指爱爱之前的“前戏”，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些。你无须担忧运用这些方法，会使性事变成一种无聊的临床程序，或者你可以先磨擦丁丁。

有些女性在性方面有过很恶劣的经验，你的丁丁在推送时千万不要用力过猛，经由阴道壁刺激到子宫颈，甚至牵连到卵巢，这样会让她有恶劣得心理阴影。专家建议你可以换个姿势，情况会有所改善，例如，前后并排或女方在上位。

如果你够体贴的话，在进行时应该示意她引导你；假如她实在是痛得受不了，你就应该立刻停止。切记，这一切将由她来决定。

如果还不能有所帮助而疼痛依旧，或是爱爱后经常会流血，就应该去看医生。这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆，先别惊慌，大多数是属于无害的，而且不会是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。

阴道是一种类似六角手风琴的管状肌肉，兴奋状态时会扩大并膨胀，在阴道口周围的环状肌肉组织，时会产生痉挛的现象。这种结果导致了疼痛的产生，医学上的名词称之为“阴道痉挛”。

女性罹患剧烈的阴道痉挛时，通常任何“东西”都无法放进她的阴道内。这里有一些方法可以帮助她自行克服：

(1)当她感到平静时，找机会仔细端详她的“两腿之间”，好好地看清楚那三个开口，以及她的阴唇、阴蒂有什么不同，并轻柔地触碰这些部位。

(2)洗澡时，将你的手放在她的两腿之间，温柔地找出阴蒂的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到阴道口为止。接着，把指尖伸进她的阴道内，你将感觉到阴道壁，她可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，直到她的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。

(3)这些步骤必须多练习几次，假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入阴道，并试着推进去一点点，此时会感到阴道紧紧地“握”住你的手指，这个阴道外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。接着将手指再深入阴道一些，放松一点，这对她的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着阴道壁，延伸至阴道的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达阴道的末端。

(4)还是将手指放在原来的部位，让她想象尿尿而又想阻止尿液排出的样子，你也可以让她在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由阴道末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。

当然，如果里面还是比较干，通常情况下是阴道不够滋润的一个主要原因之一。性生活是一件让人感受到愉悦和幸福的事情，还能让夫妻健康长寿。不少正常女性不能产生足够的天然阴道润滑液，可是在两性生活中出现这样不愉悦的事情到底该怎样及早治疗？

阴道干涩，性爱草草结束

阴道松驰藏不住水，导致阴道干涩，做爱时对方难以进入，即使勉强入内，可没多久，便由于干涩不适，产生撕心裂肺的疼痛，以致不得不半途而废，让双方因疼痛不欢而散，夫妻生活从此成为噩梦。阴道老化，过早变黄脸婆。

盆底肌-筋膜定向缩阴术（签约十年），定制阴道”专家，让阴道更紧致，改善阴道的握力，从而强化性爱的满意度。一生做一次紧致定制，就够了！

盆底肌筋膜技术六大特点：

1、不手术

2、不注射

3、不用任何仪器

4、不用任何产品

5、不做疗程

6、签约治疗，无效退款！

六大优势：

1、一分钟打开生殖系统总开关，激活生殖系统穴位，当场收紧阴道。

2、激活卵巢受体细胞，快速启动锻炼盆底肌，括约肌及宫颈肌肉筋膜神经加强收缩能力。

3、促使阴道粘膜组织再生增厚缩紧阴道。

4、只需做一次，效果持续5-10年。

5、随做随走，不影响日常生活跟工作。

6、20天后恢复正常夫妻性生活。

情投意合的两个人，都有亲热的意思，也开始了亲热的步骤，但，意外突然发生了，或被人发现打断，或自主运动受阻……嘿咻时的尴尬事，你碰上过吗？某顺在网上做了个调查，结果显示：尴尬的嘿咻，每个人都或多或少经历过，80%以上的人在尴尬发生后，会暂时影响到性欲和性活动的进程；不到20%的伴侣会把尴尬经历当成有趣的往事，事后想想也控制不住地开心，并以此和伴侣互相调侃。另，经历过难以忘怀的尴尬性事后，70%的女性会对性伴耿耿于怀或记恨在心，只有极少数的男性才会介意嘿咻时的意外。

让我们看看，嘿咻时最容易碰上什么事，我们又该有什么对策？

TOP1，第一次嘿咻，半天瞎忙活

网友A，女性，已婚，27岁——

听闻破处很痛，我很紧张，他碰一下我就喊痛，结婚第六天时我俩还没做成一次。他想了俩办法：一、给我服安眠药，等我昏昏欲睡，他再行动。可惜他一碰我，我就醒、喊痛，他只好躺我旁边等我睡着再行动，结果他自己也睡着了，早上醒来，他十分懊恼，我笑到不行。办法二、他想把我灌醉了再办事，找来凤城老窖，52度的，给我倒了1两，我一口喝下，没想到我眼珠子瞪得比灯泡还亮，他彻底郁闷了——结果是直到现在，我们结婚一个月零十天了，我和他都还是处。谁能教我们一招不疼的嘿咻啊?

某顺点评——处男和处女的第一次，肯定都是惊心动魄的，但大多表现为处男手忙脚乱或找不到庙门，处女则因疼痛或见血而感觉不到性快乐，像网友A这样的需要动用安眠药和酒精，来麻痹女方和给男人壮胆的，还真不多见。不排除有些女人痛阈值低，一碰就敏感到大呼小叫，但有些男人天生笨、缺乏性技巧，也是不可忽视的原因。

光有干劲是远远不够的，男女想性和谐，还得多提高性商。建议网友A的男人多看毛片，学几招前戏必杀技，多亲吻多抚摸多刺激，等女方来了性趣、有了爱液的滋润，疼痛感自然会减轻。另外，也得考虑心理疗法的干预，比如给女方事前吃2片“止痛片”（实为维生素），打开电视音响转移她的视线等，都可能缓解紧张程度，只要做成一次，后面就容易了。

TOP2，快到高潮时，被电话骚扰

网友B，女性，33岁，已婚——

有次和老公嘿咻到一半，我想起手机没关，正要关呢，突然就来了电话。我按了断开、准备关机，可没等关好，电话又来了，对方貌似知道我们在干啥，罗里罗嗦没完没了的说了半天。本来还如火如荼的战火，瞬间淹灭啦。等好不容易放下电话，我们再鼓捣起来时，他刚入港，我突然大腿抽筋，动都动不了了……此事有了后遗症：只要一到高潮，我就会腿抽筋，老公不管那时想不想停下，都得先给我掰脚丫子和按摩腿，害得他现在动不动就说我没用！

某顺点评——嘿咻时被打断，不仅是影响性趣，还会产生不好的影响，比如不能完全放松地做爱、难以专心致志地“战斗”。习惯性紧张的后果是，引起生理应激反应，网友B是动不动腿抽筋，还有一些女性表现在其他方面，像嘿咻时总想小便，或难以湿润，或要求做爱环境完全黑暗封闭安静等。

所谓一朝被蛇咬/十年怕井绳，心理因素引发的性紧张或性欲低下，都得靠“心药”治疗，建议和网友B一样因嘿咻受惊而添了毛病的人，在性生活之前搞好准备工作，包括检查门锁窗户是否落好，手机电话有无关闭，提前阻止一些可能拜访的客人，尽量排减分心的意外，方可保证双方都完全无顾忌地舒展自己，放心享受。

TOP3，嘿咻到一半，孩子睡醒了

网友C，女性，31岁，已婚——

我和LG是周末夫妻，一次周六的中午，我们在地上嘿咻，快到高潮时，睡在床上的3岁小女突然醒了，她一下坐起来，吓得我们赶紧停，抓来毛巾盖身上。小女看着我们，愣了几秒后突然大哭，问她哭什么，她说爸爸在欺负妈妈，她要去告诉奶奶……我俩差点笑翻。

某顺点评——中国人由于受传统习俗的影响，父母和幼年子女一般都不分房睡，而是一张大床上滚着一家三口，等孩子睡着了，大人才能做运动。有孩子在身边，为避免吵醒孩子，嘿咻幅度和动静都要控制，而且一旦孩子醒了，大人往往措手不及、狼狈不堪，如此的做爱环境，肯定是难以尽兴的，也容易形成速战速决的毛病。所以，恩爱夫妻们为了自己也为了下一代的健康成长，在住房条件允许的情况下，要尽量和孩子分房睡。

一旦被孩子无意撞见夫妻之好事，应在合适时候对孩子进行早期性教育，让孩子知道父母的举动是正常的、必须的，以此帮助孩子不再关注、担心父母的行为。除了孩子的干扰，有时嘿咻也会引发同住老人的不快，毕竟太奔放的性爱不合咱国传统，小夫妻想要尽兴尽欢，还是得考虑和老人分居，大家都能方便。

TOP4，我欲火中烧，他萎靡不振

网友D，女性，29岁，未婚

——去年夏天跟比我小一岁的男同事泡吧，双双醉酒，凌晨3点多我们把车停在一个小区里，他喝多了，无论我怎么努力，他也起不来，后来我累得不行，就睡了。隔日和他去宾馆，想精神抖擞地ML，却发现他那话儿就算勃起，也只有小指的一半长，不管清醒醉酒，他肯定都不适合我的“停机场”。和他的激情从此戛然而止。

某顺点评——适量的酒精能助性，但喝多了，肯定要败兴，因为酒精浓度过高，会控制血液循环和神经兴奋，导致嗜睡或阳具不举。说酒后乱性，其实要看醉的程度，女人醉大了就不省人事了，男人醉大了那话儿无法充分勃起，一个迷怔一个软缩，如此状态下还能嘿咻出啥滋味儿？所以，想喝酒助性，得浅尝为止，量力而行。

网友D因为看见男伴的性器太微小，失去了继续嘿咻的动力。性器官的大小虽然不能完全代表性能力，但性器官不搭配，像“小纽扣碰上大扣眼，或大纽扣碰上小扣眼”，那做爱都不会是件很爽的事儿。一夜情可以一次失望就再不回头，若是正式结婚了，性器不搭配、性商差距大，夫妻的性生活就难以美满了，继而严重影响到婚姻关系的稳定。所以，即便婚前不同居，彼此试试性能力，了解各自的性器发育和性商高低，还是需要的。

TOP5，大姨妈没走，他非闯红灯

网友E，女性，26岁，未婚——

和男朋友相处很冷淡，甚至住在一起时也很少做。郁闷中我出去旅行，遇见多年前的朋友，一起吃饭，喝了点酒，他想嘿咻而我大姨妈还没结束，勉强为之，不是很尽兴，因为他晕血。隔了几月再见面，本来是月经前的安全期，大家都想有个快乐的幽会，但可能他那啥太长，导致我血流不止，月经提前来了。在一起的后面几天，都是我穿戴整齐地给他口，他是享受了，我可难受坏了。后来我叫他大姨夫，因为只要我一碰到他，准来月经。

某顺点评——月经期肯定不适合嘿咻，因为此时女性的宫颈口是张开的，一旦同房，病菌容易上行至女性的生殖系统，容易使女性罹患妇科炎症。而且经血本身有腥味儿，既影响视觉也影响嗅觉，嘿咻若不能避开经期，显然此时的感官刺激和享受程度，都要大打折扣。不完美的性就算暂且解决了饥渴，也会因血污和气味的不堪，让彼此的情趣受影响。

经期如果男方有需要，可通过女方帮助，手口并用来排解问题，最好不要真刀真枪地做，以免引起不良后果。女人要学会爱惜自己。当然，女人更得学会拒绝，不能男人要就给。权当经期是女人短暂的修养期，创造个小别胜新婚的局面，控制下彼此的距离，总是合适男女相处法则的。另外，因为女方经期很难产生爱液，此时同房对女人来说，也是缺乏快感的，为了拥有美好的性，请和经期嘿咻说拜拜。

TOP6，性趣正浓时，老婆喊暂停

网友F，男性，34岁，已婚——

我和老婆是周末夫妻，她怕生孩子，每次都带套，不论是否安全。有次我周末回家，都晚上12点了，两人亲热到关键时候，发现套用完了，老婆逼我去外面买，我很不快，因为那天是绝对安全期，还因为最近的药店也要走半个小时！我的欲火在冬夜的行走时给冻僵了，等买回套，她缠着我亲热，我也没一点兴致了。后来有次倒是有套，可能太兴奋了，抽出来时，套套的前端没了，她朝着我发一通大火，搞得我现在都不想碰她了，但我也没少做爱——我也有情人嘛。

某顺点评——网友F的老婆做事很严谨，说一不二，脾气还刚烈，才导致网友F在经历了若干次套套事件后，对老婆越来越没性欲了。这不是好现象，网友F如今有外遇，也和他老婆在套套问题上的僵硬态度有关。以后他老婆想和他生孩子，恐怕都难了，因为男人的性趣往往是随意的，你总不让他随意，他就和别人随意去了，时间一长，随意出感情，就无法收拾。

像网友F这样的节育夫妻，不能只靠一种办法来避孕：如果是安全期，没套套的情况下可考虑体外射精；要是还不放心，事后服用紧急避孕药也能确保安心。若近期很长一段时间内都不准备生儿育女，不如埋植避孕针，或上环，以求一劳永逸。不管用什么方式避孕，总得让双方的性趣不要因此大打折扣，否则后代是避免了，感情也疏远了，划不来。

TOP7，嘿咻声太高，被同事笑话

网友G，女性，30岁，已婚——

新婚时，一次在外面开会住酒店，我把老公叫去陪睡。因为当时我们还没买房，一直跟人合住，在家嘿咻从不敢大声放肆，这次住四星级酒店，以为很隔音，遂都放得开，他表现勇猛，我也很放肆的叫。谁知，第二天早上才发现，房间里开着电视机，关着门，走廊上都听得很清楚（电视分贝比我的叫声可小多了）。天哪，我真是晕死了，周围房间住的都是同事，一个男同事就住在我对面的房间！到现在事情都过去3年了，我那同事一见了我就会笑着说两字“还要” ！TNND，也不能因此翻脸，超级郁闷啊。

某顺点评——叫床声高，被人听见，估计是很多人都遇到过的糗事，这一要怪咱国住宅建筑的板壁薄、不隔音，二要怪我们的经济条件太次、居住环境拥挤，三要怪大家有“以叫床为耻/不叫才体面”的封建思想。若是住宅设计能人性化，经济水平能提高，思维方式也都解放些，做到“居小屋不怕出声，被人听见不以为耻”，那么，以后嘿咻的动静再大，也不会让我们难堪了。

在住房条件限制和思想不开化的前提下，叫床声还是需要有所遮掩的。紧闭窗户房门，打开电视音响，适当压低嗓门，这都是避免被人听床的常用办法。若你非以为不尽情叫唤就不过瘾，可找无人地带野战一番，至少想怎么喊就怎么喊，也算浪漫事一桩。在城里，在人居紧凑的地方，还是要低调，呵呵，不低调不成，某顺就听过一男人形容某女是破鞋，证据是她和情人做爱时，连睡在两层楼下的其他人都给惊醒了——若是把叫床当美声唱法比赛，那也实在是表演过了点啊。

通过“尴尬调查”，发现咱国人嘿咻时常碰到的尴尬事，还有如下一些：

＊，初次嘿咻，因为流血太多，男方吓得多日不敢碰女方。

＊，嘿咻过程中，被家长或子女或宠物或电话，不断骚扰。

＊，女方还没任何感觉，男方已射精，尔后男方还问女方：舒服吗？

＊，嘿咻时女方突然出现潮吹或类似放屁的声音，因为不懂而羞愧或被男方指责。

＊，室外作业，被人撞见，狼狈中还故作镇定，坚持搞完才走人。

＊，嘿咻中意外发生，床垮塌，或进贼等，使得嘿咻有始无终。

嘿咻中的尴尬事，真是千人千样，但万变不离其宗的是，这些尴尬全是可以避免的。因为事主准备不够充分、前期工作马虎，造成行房过程中有惊无险的出现种种笑料或意外，很多人因此匆匆结束房事，享受变成了叹息。其实，偶然来一次意外，也算调节气氛、增加情趣，让男女双方以此互相取笑，可增进亲密度。但如果糗事总是不断发生，那就叫丑态百出了，会严重影响两个人在一起的动力：应付完各种突发事件，谁还会有继续的性趣啊，所以，为了享受完美无缺的性，环境还是要考虑的，硬件还是要重视的。

上面我们已经具体问题具体对待出一些尴尬的应对手段，现在我们要对情侣们性伴们说——要想嘿咻出感觉来，必须做到有备无患，以下措施是减少糗事的妙招哦，注意收藏！

1，选择合适的时间、合适的地点，合适的对手，不打没把握的仗；2，嘿咻前做好“安保”工作，争取创造无人打扰也无人监听的良好环境；3，卫生要搞好，嘿咻前后的洗浴，以及嘿咻时的洁肤用品和棉垫揩布等，一样也不能少；4，嘿咻有风险有后果，避孕防病都要重视，不做没准备的爱，不睡不信任的人；5，如果在酒店住宿，为节省体力和时间，嘿咻前最好备齐吃喝玩等东西，以免运动后体力不支还得勉强自己出门；6，女性嘿咻前，除了洁净身体，也要想点刺激伴侣兴奋的招数，可在准备工作中加入色香味部分，不要当真以为男人爱你就不在乎你什么样……要以色诱为主，情调第一。

7，不论嘿咻时遇到什么样的尴尬，都要当笑话看，并迅速排除故障，不能老掂着糗事，让尴尬成为心理包袱，否则，会影响性快感和性欲望，这比尴尬事本身还要尴尬。