最好的养生方式就是不养生，目前为止，没有一个刻意养生能活到一百的，百分之九十的因病痛苦离去，只有百分之十的人无疾自然的和这个世界永别。所以，顺其自然，笑口常开，养成饮食起居的好习惯，尊老爱幼，有颗慈悲之心爱国情怀，不生闷气，对看不顺眼的一笑了之，有信仰，足矣。

随着养生热潮的兴起，很多朋友都开始注重保养身体，这是非常好的现象，但是不鼓励大家随意用一些偏方等。其实最好的养生方式就隐藏在我们的一日三餐和生活方式中。每天保持健康的饮食。我今天重点来从营养和生活方式的角度来谈一下。

1、饮食方面我国自古以来黄帝内经中就倡导：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。保证一日三餐，谷类，水果，肉类，蔬菜的均衡饮食是养生的基础。

2、生活方式中我以睡眠为例，现代人普遍熬夜偏多，古人日落而息，如果长期熬夜很多时候吃再多的补药也无法弥补睡眠给人体带来的伤害。11点以后再睡就算熬夜了。

除了睡眠以外还有运动，喜乐的情绪都是我们最好的，最基本的养生方法。

提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在身体出现异样的时候及时的治疗和应对！