随着当今社会物质水平的日益提高，对健康的追求已经成为越来越多人关注的话题。而提到健康，就不得不提市面上各种各样的营养保健品。那么日常生活中，人吃保健品到底好不好呢？

研究表明，服用好的保健品，确实是有一定效果的，但这个效果也不是即刻的。只有坚持服用，才可能有所效果。但是需要注意的是，保健品不是吃的越“多”越好

营养品的完整和平衡，有许多重要的维生素、矿物质和其它营养料，如果用量不协调时，会抹杀了全部或部份身体的应有吸收和营养价值。

因为许多元素相互间是有着协调作用的。用量不协调可能会妨碍到身体对其他营养料的吸收，甚或引致其它元素的缺乏。

例如：维他命C可以帮助身体吸收铁质，但是过量的铁质又会影响钙、镁和锌被小肠吸收的功能。所以一个真正平衡的营养计划需要详尽的研究去了解每一种元素相互问的关系，及身体的吸收和应用能力。

保健品能帮助我们排除毒素，对抗自由基的侵害，补充食物中缺失的微量元素，改善饮食平衡难以获取到的足够的营养成分。对于维持健康的身体状态，最重要的永远是均衡的饮食和良好的生活习惯！这点是多少保健品都不能够取代的！

而且现在的保健品市场鱼龙混杂的，所以在选择保健品的时候，一定要谨慎一些才行啊！

非要吃的话，注意以下几点：

1、缺什么，吃什么。若是缺乏膳食纤维、钙、维生素D等基本营养素，粗粮、蔬果、豆腐、鱼蛋肉、坚果等就能满足需求。

2、咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。

3、避免过量食用。任何食物都是过犹不及的，营养品也是这样，切不可多吃。