肾好不好，从什么地方能看出来？第一从头发，如果你拥有一头乌黑柔顺的头发说明你的肾脏好。

第二从腰，如果经常腰疼可能就是你的肾脏不太好，或者是出了问题，比如肾虚肾结石肾炎等等。

第三从睡眠，入睡快一觉睡到自然醒说明你的肾脏很健康。腰不酸，肾不虚，寿命长，肾脏也是我们人体最重要的器官之一，一定要好好的呵护自己的肾。

少盐少油少熬夜，多喝水，多吃绿色蔬菜，珍惜自己的健康，从此刻做起。

肾脏不好的人脸色发黑，眼圈发黑，容易脱发，总是无精打采的，比较怕冷。在中医上总说，肾主恐也就是肾脏不好的人比较容易受到惊吓。

肾脏不好的人还可以从体能上看出来，没有那么有精力容易疲劳，眼睛容易浮肿，这些都是典型的肾脏不好的反馈，还有一点是性冷淡，人家都是如狼似虎肾脏不好的人总是心有余而力不足。

还有就是总是嘘嘘，喝点水就去厕所，腰部容易发酸，干活总容易把腰闪了。

要想保持一颗强有力的肾脏平时应该多注意饮食

少吃咸菜少吃口味重的食物，少喝碳酸饮料减少肾脏的压力，尽量适当的饮酒不要暴饮暴食。

多吃黑色食物，例如：黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，山药，黑桑仁，保持良好的睡眠，平时注意保养肾脏，一旦得了肾病后悔就来不及了。

在平时日常生活中，许多人都会捂住腰，开玩笑说他们的肾不好。事实上，很少有人真正了解肾脏疾病的表现。那么，肾脏不好都有哪些具体症状呢？下面我们一起来看看

1、没劲儿

当肾功能不佳时，很多废物很难从尿液中排出，会出现无精打采、疲劳、乏力等感觉。如果我们的肾脏有病、蛋白质等营养物质从肾脏渗漏，通过尿液排出体外，就会出现没劲的表现。有些病人可能认为是他们工作过度，或其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、不想吃

不想吃东西，厌食症，甚至恶心和呕吐也是肾脏疾病的常见症状。有些病人总是先去消化科或肝病科看看他们有没有胃病或肝病。当他们看不到胃病或肝病时，他们就暂缓治疗，忘了去看肾脏医生。结果，他们的病情被推迟了。

3、尿有泡沫

尿液中有很多泡沫的原因。如果蛋白质从肾脏泄漏到尿液中，尿液会产生大量泡沫。

4、腰痛

肾脏位于腰椎两侧，因此当肾脏生病时，会感到腰痛。

5、尿多尿少

健康人每天小便约4-6次，尿量约800-2000毫升。如果尿过多或太少，我们就需要注意了。

6、水肿

喝太多水，或睡眠时间过长，过于肥胖等，眼睑，面部，小腿等部位可出现轻度水肿的现象，或短暂性水肿，若不是的话，则怀疑是肾脏有问题。

7、尿蛋白与尿隐血

尿液中有蛋白质或隐血，这是肾脏疾病的重要指征。通过检查尿常规可以澄清。但有时非肾病医生会忽略这一点，建议咨询肾病专科医生。

8、贫血

贫血患者经常去血液科看贫血。实际上，肾脏除了排泄废物外，还具有内分泌功能和分泌造血激素。当肾功能受损时，也会引起贫血。

9、尿路感染

经常出现尿路感染的人，如果这样长时间下去的话，就有可能造成肾功能不全。

10、高血压

患有高血压的患者也可能会引起高血压肾病，这类的疾病又称作为高血压肾损害，因此高血压的患者平时应该要多加注意。当然了，肾脏疾病也会导致高血压。如果我们平时的血压过高的话，就一定要多关注我们的肾脏，多加注意我们是不是得了肾脏疾病。

11、痛风，高尿酸血症

痛风，高尿酸血症是由于我们体内血液中含有过量的尿酸引起的，如果我们身体中血尿酸含量非常高的话，尿酸会沉积在我们的肾脏中，从而造成肾脏损害。

12、糖尿病

糖尿病会引起我们肾脏类的其他疾病。这种疾病的名称就是人们经常说的糖尿病肾病，它属于糖尿病的并发症。糖尿病肾病分为五个阶段。在早期阶段及时治疗的话，治疗效果良好。一旦晚了，就很难治疗，并会发展成尿毒症。因此，糖尿病患者必须始终关注肾脏病。

肾脏是维持身体正常的一个重要器官，它所扮演的角色就相当重要，肾是人或高等动物的主要排泄器官。如果出现了异常就会导致身体健康受损，因此在肾脏出现异常的早期就应该积极的做好护理，那女性如果肾功能不好会有什么症状呢?

这里给大家普及一下女性肾不好的7种症状表现

1、怕寒畏冷

肾虚的女性会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是肾虚的女性却感觉比较冷，尤其是冬天里面，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。

2、脱发增多

肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发干枯，分叉，头皮也会发痒。即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么大的改变。这有可能与肾功能减退有关。

3、眼睑浮肿

每天起床，照镜子时，会发现眼睛红肿，眼皮肿胀，眼白有血丝，这些情况都能说明肾出现了不好的状况。可能由于熬夜或者工作压力，这些都有可能导致这种现象的发生。

4、血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。

5、更年期提前骚扰

更年期是每位女性最不想面对的时期，这段时间，经期不正常，常常发汗，脾气暴躁，可以说是女人一生的低谷期。如果说还未到40岁的年纪，就出现了以上的症状，那很有可能你的肾出现了问题，导致更年期提前。肾虚，所以老的就快。

6、胃口不好

肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况。这种肠胃问题往往会表现为饱腹、不思饮食等等比较常见的现象，所以想要呵护肾脏健康，对于肠胃不好的状况也要加以注意!

7、不孕、难孕

由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。中医认为“肾藏精”，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。