免疫力相当于我们身体的保护伞，抵抗着一些对我们身体有害的物质，相反，如果免疫力低下的话，身体抵抗力下降，极易出现浑身没力气、易患感冒、咳嗽等症状，一到换季就感冒发烧，同样的食物别人吃没有问题，免疫力差的人一吃就拉肚子等。那么想要解决这些问题，怎样提高免疫力呢？我们必须要对症下药，了解其出现问题的原因，然后给出怎样提高免疫力的解决办法。一般免疫力差除了先天原因，一般是由于平常不注意身体健康，熬夜，饮食不规律，经常吃腌制、烧烤、烟熏之类的食物，还有就是平常不锻炼身体，缺少运动。还有就是从小挑食，营养不均衡，体内维生素缺乏，抵抗力下降，经常生病都会导致免疫力低下。 怎样提高免疫力有以下办法。

1.坚持锻炼身体 锻炼身体是改善身体很多问题的办法，坚持锻炼，可以是跑步、爬山，也可以是游泳、打球，每天晚上散步慢走都可以，让身体适当地出出汗，出汗也是排毒的一种方式，增强身体抵抗力。

2.保证充足睡眠 睡眠不足容易导致全身无力、晕眩、呕吐等症状，睡眠充足能够使人精力充沛，神经状态良好，工作生活的状态也会更佳，保证充足睡眠亦是可以提高免疫力。

3.多喝热水、多晒太阳 无论什么情况，多喝热水反正对身体没有害，事实上，多喝热水可以增强身体免疫力，可以排除身体内的毒素和油脂，还可以加快新陈代谢。有些人害怕晒太阳会把皮肤晒黑，事实上多晒太阳可以增强身体内钙元素的吸收，对怎样提高免疫力的问题这是一个简单又有效的方法。

4.适当补充营养素 给身体提供原材料，来消灭那些不利健康向因素。

现在污染严重，我们食进来的营养已经不能满足人体需要，导致体内缺乏各种营养是免疫力下降的主要原因，补充天然营养品是保护身体的重要法宝，天然营养品是纯植物制作，并非化工合成的所谓A、B、C、D、E。

5.改变自己 我们改变不了环境可以改变自己，如水污染，我们可以装台能杀灭病毒保留水中有益成份的净水器；空气污染，我们可以装台国家认证有专利配方的空气净化器，能将空气中的雾霭等，有害物质一往打尽；食品污染，我们可以用上锁着营养，能保留菜中的原汁原味的锅。

通过这些方式来让身体少进毒，减少生病，提高自己的免疫力。 按健康的四大基石去做，这个问题自然就解决了。