所谓免疫力是指人体自身的防御机制。增加免疫力的方法比较多，日常生疫力。在休息上，避免过度劳累，不要熬夜，减少生病的次数。在饮食上多吃富含维生素c的水果食物，在药物方面进行调理，需要合理补充维生素、矿物质、微量元素等，只有注重休息、饮食和药物调理三方面的努力，才能产生保护力自身的增强免疫功能。

明智地服用补充剂，一些研究表明，以下补充剂可能会提升你身体的免疫反应：

维生素C：根据对11000多人的调查，每天服用1000~2000毫克的维生素C可以使成人感冒的持续时间减少8%，儿童减少14%。然而，补充剂并不能从一开始就阻止感冒。

维生素D：维生素D缺乏会增加生病的几率，所以补充维生素D可以抵消这种影响。尽管如此，当你已经有足够的维生素D水平时，再服用维生素D似乎并不能提供额外的益处。

锌：在一项对575名普通感冒患者的研究中，每天补充超过75毫克的锌可使感冒持续时间缩短33%。

大蒜：一项对146人进行的为期12周的高质量研究发现，补充大蒜可使普通感冒的发病率降低约30%。

要注意的是：虽然这些补充剂在上述研究中显示了较好的预防及治疗效果，但这并不意味着它们对新冠病毒有效。