最近网上很流行一句话“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”。诙谐幽默，同时也道出了很多中年人的心酸。这里的枸杞就是中药常用到的灌木枸杞的干燥成熟果实，中药里常写做枸杞子或者枸杞。红灿灿的，特别可爱。

枸杞子究竟有何妙用，枸杞子属于药食同源的典型药材，即可以当做食材，也可以入药。很多人都知道枸杞补，那枸杞究竟补什么呢？

记住了，枸杞子主要用来补肝肾之阴，药力平和而且偏于补精血，具有明目润肺的功效，不壮阳，不壮阳，不壮阳。

肝肾阴虚的患者最常见的症状有：头晕目眩、耳鸣健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口燥咽干，五心烦热，盗汗（入睡后出汗），男子遗精，女子经少。

最常见的成药有杞菊地黄丸、珍菊降压片等。

枸杞菊花茶，咽干、眼干涩易疲劳可以试试这样喝。花茶沏好的时候可以闭眼用茶的蒸汽熏洗双眼，对疲劳有明显的缓解。平时容易大便稀、腹泻的人群不宜食用。

银耳百合莲子羹里也可以放枸杞，这道甜羹具有养阴生津润肺止咳的作用。可谓是消暑佳品。

枸杞虽好，不要贪杯，枸杞虽然是好东西，但是并非人人都适合，而且使用有量的要求。

早些时候老师带我们去药材市场实习，遇到卖枸杞的，有人嘴馋抓了一把边走边吃，不大会舌头就肿泡起来，像是泡胀的猪舌头。中药老师告诫：脾胃虚寒，大便稀溏的人不适合食用枸杞。而且枸杞不能多吃，药典推荐用量是10-15g。其实也就是20粒左右。

黑枸杞不同于枸杞，近年来掀起的养生热，让很多之前很普通的药物成了香饽饽。前一阵是被神话成植物伟哥的玛咖，其实也就是美洲萝卜。

至于黑枸杞，那些指着这玩意儿壮阳的大兄弟，你们可能要失望了。

久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”这是《神农本草经》中对枸杞子的描述，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，如果吃法不正确的话是对人体只有坏处而没有好处的。

枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

什么人适合吃枸杞

1、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

2、由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。

3、枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

注：枸杞一年四季皆可服用夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

枸杞的5大功效

1、提高人体的造血功能

枸杞子能增强造血细胞的增值，能增加白细胞的数量，使人体的造血功能增强。

2、抗疲劳

枸杞子可使肝糖原及肌糖原的贮存量增多，使人体活力提升，即可抗疲劳。

3、增强机体免疫功能

吃枸杞子能提高机体功能及增强机体抗病能力，可使机体对各种有害刺激的适应能力增强，防止病邪入侵，增强健康恢复。

4、抗癌

枸杞子能有效抑制癌细胞的扩散及生成。研究表示，枸杞片里富含锗元素能抑制癌细胞，让癌细胞完全破裂。

5、明目

枸杞子也被誉为“明眼子”，有很好的明目功效。历代医家常会用枸杞子治疗肾阴亏虚、肝血不足诱发的视物不清及夜盲症。民间还会用枸杞蒸蛋来治疗慢性眼病。

枸杞子的14种搭配用法

1、用于治疗男性不育症

每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。

2、枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤

枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。

3、慢性萎缩性胃炎

选枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。

4、用于治疗肥胖病

每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

5、用于辅助治疗消渴病(糖尿病)

枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。

6、用来治疗老人夜间口渴

每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。

7、高血压，糖尿病

每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

8、夜盲，视力衰退

枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

9、肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症

枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。

10、枸杞安神可用枸杞桂圆粥

取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。

11、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞

取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。

12、妊娠呕吐

枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。

13、枸杞乌发可选用【养肾益本粥】方中涵盖了补肾固肾的“三黑”食材

黑豆、黑米、黑芝麻，还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增强体质，补肾固精、乌泽秀发、抗衰老之功。

枸杞搭配禁忌

适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡枸杞子全身都是宝，只要懂得吃，有针对地吃就能给身体带来补益，所以以后别再吃错了。