当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，会选择口不择言，会伤害对方，进而破坏一段亲密关系。

那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？我认为大体有这三种原因：

情绪按钮

每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。

每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。

生理变化引起情绪波动

女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。

重大创伤事件

除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的不可根除。我之前认识的一个朋友小徐，她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然她原谅了她的男友，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。

那么在生活中总是忍不住向老公发火怎么办，你可以尝试用数数法来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智。当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。

你还可以采取心理暗示法，记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。

如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。情绪稳定，是每个人必备的能力，学会正确的情绪表达，你们之间的关系才会更美好！