痔疮之所以术后可能复发，是因为手术并不能解决导致痔疮发生的原因。

因此，预防复发也要针对诱因进行。

最常见的原因，是诱发痔疮的生活方式没有改变，譬如熬夜、烟酒、嗜好刺激性饮食，久坐久站、便秘等。

所以说，通过饮食调整、运动以及改善排便习惯等，减少便秘发生；减少久坐久站；保持肛门区清洁等，都是预防之道。

其次，积极进行肛门功能锻炼，也能减少复发。

正常人体肛门最主要的功能，在于其括约肌的收缩与扩张。

所以，及时有效进行肛门功能锻炼，改善局部血液循环，减少静脉瘀血扩张，增强括约肌的收缩和舒张能力，也能有效减少痔疮复发。

肛门功能锻炼的方法也不复杂，譬如自行做缩肛运动，特别是在排便前后进行更加有效。

开始可以每次收缩5秒，舒张5秒，如此反复，等控制能力增强时，可逐渐延长时间。

坊间流传着「十人九痔」「十孕九痔」「十男九痔」等说法。

虽然没有那么夸张，但由于不良的饮食、生活习惯，如久坐久站、不吃新鲜蔬菜水果、上厕所玩手机等，确实有越多的年轻人「英年早痔」。

痔疮的病因还没有完全明确，目前两种学说比较受认可：「肛垫下移」和「静脉曲张」。

肛垫是肛管黏膜下的一层环状血管垫，它负责看守肛门，掌管屎和屁的放行。排便的时候，肛垫会受到向下的压力，被推出来，排完便后再收缩回去。但要是它的弹性减弱，就容易充血、下移，形成痔。

而静脉曲张学说则是认为痣的形成与静脉扩张淤血有关。久坐、便秘、怀孕等原因会让直肠静脉回流受阻，进而血液淤积、血管扩张形成痔。

其实，很多痔都是没有症状的，不会让你「坐卧不安」。如果有症状，大部分是排便后滴血，或者肛门处有痔块脱出、肛门疼痛、瘙痒等。

没有症状的痔疮不需要治疗，只有当痔合并出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等情况时，才需治疗。

如果肛门有种种不适的时候，可以尝试调整饮食结构、保持大便通畅及温水坐浴、保持肛门清洁等等方法，仍不能消除症状时，及时去看肛肠科医生。

如果你还没有痔疮，请谨记：不要久站久坐、不要蹲坑太久、多吃富含纤维的果蔬，多运动。

随着气候的变化，痔疮这个“老朋友”也来趁火打劫，坐卧难安。那么今天就来谈一谈得了痔疮，饮食上需要注意什么？

首先认识一下痔的形成

关于痔疮的形成，目前有两种学说：一是静脉曲张学说，认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。二是肛垫下移学说，认为痔原本是肛管部位正常的解剖结构，即血管垫，是齿状线及以上1.5cm的环状海绵样组织带，只有肛垫组织发生异常并合并有症状时，才能称为痔，才需要治疗。

痔的诱发因素

痔的诱发因素有很多，便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久站久坐是主要的诱发因素。

饮食禁忌

1.忌食辛辣刺激性食物

如辣椒、胡椒、生姜、生葱、生蒜等能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感，诱发痔疮。

2.忌饮酒

中医理论认为痔多属湿热下注，酒性本身即“气热而质湿”，《本草衍义补遗》中言：酒是“湿中发热近于相火”，故能够助生湿热，且酒尚能刺激肛管直肠黏膜，使之充血明显，加重痔的出血、坠胀等症状。

3.忌暴饮暴食

暴饮暴食及饮食不规律，会影响肠胃功能，损伤脾胃，以致湿热痰浊内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血。另外暴饮暴食后，腹压增高，致使肛管直肠部位血液回流受到影响，从而诱发或加剧痔疮。

4.忌食肥甘厚味、炙烤的食物

烧烤加啤酒是很多东北人民夏季的标配，但这些食物可刺激肛管直肠部的黏膜皮肤，使其充血明显，诱发或加重痔疮。

饮食适宜

对于痔疮患者来讲，便秘是一个很主要的诱发因素，所以从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果。

还可以适当选用：紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃蠕动。赤小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。多带带一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。黑芝麻：含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防脱肛的作用。竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。肉苁蓉：可用于老人，病久体虚者及产妇便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳，润肠通便的功效。

预防痔疮的小贴士

1.提肛运动：有意识的收缩肛门，缓慢上提，停顿几秒，然后放松，反复做30次左右，每天可以多做几组，上下班的公交车、地铁上，办公室的座椅上，随时随地都可以做。

2. 养成良好的排便习惯：尽量每天固定一个时间点排便，形成自己的排便习惯，另外，排便时不要玩手机！

3. 保持肛门周围的清洁：便后可用温水冲洗或选用婴儿湿纸巾。

4. 不要久站久坐，注意活动。