红枣在我们日常生活中是非常常见的一种食材。红枣含有丰富的维生素，素有“天然维生素丸”之美誉。在以前，我们农村都把干红枣看做滋补身体的佳品而用来在逢年过节时候作为礼品相互赠送。

那常吃红枣有什么功效或者作用呢？

大家基本都知道，红枣具有很好的补血气的作用，特别是对女人来说，可以起到很好的补血内容功效。另外，红枣还可以起到安神、健脾胃的作用。

红枣含有非常丰富的维生素C，它可以大大的分解人体体内的胆固醇，从而达到降低胆固醇的作用。

另外，红枣中含有的维生素C、维生素p还可以让血管保持更好的弹性，从而起到预防心脑血管疾病的作用。而且，红枣还可以促进人体白细胞的生成，从而可以提高人体的免疫力。所以，农村有句老话叫做“一日三颗枣，就是不显老”。

红枣虽好，但是红枣不宜多吃，因为红枣含糖量比较高，而且吃红枣容易上火所以平常每日吃5颗左右就可以起到保健作用。对于容易上火的人，糖尿病人，外感风热的人不适合吃红枣，以免加重病情。

在我们农村这边常用红枣煮鸡蛋、炖鸡、红枣桂圆莲子粥来调补身体。现在也有不少的人用红枣枸杞泡水喝。另外，红枣与其他中药配伍后泡酒也是很不错的养身酒。

1.常吃枣好处多。红枣含有十分丰富的多种维生素和蛋白质脂肪，具有补中益气、养血、润肺生津，促进肝脏排毒护肝等功效，经常吃对提高人体免疫力有利于健康。有人说红枣可防治肿瘤，其实並不夸张。

 2.红枣种类。祖国大江南北，几乎各种都有红枣出产。红枣又名大枣，其品种较多主要有：灰枣、骏枣、圆领枣、黄河滩枣、金丝小枣、新疆大枣等。还有一种叫乌枣又名黑枣。 

3.红枣怎么吃好。红枣可随便吃，常吃的方法较多如：泡茶、熬湯、熬粥、糖心蛋红枣汤、白木耳百合红枣汤以及直接吃。筆者的简单而又能坚持天天吃的方法是饭上蒸，每次米下锅时按4-6颗/人的量同煮同食。

保健功效强。我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强。在中医开的药方里，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品。有研究表明，大枣具有抗衰老和预防癌症的功效。大枣对于女性来说，既强身健体又美容养颜，实在是难得的保健美容佳品。

大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。真是一举三得呀！大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有保护肝脏和预防输血反应的作用。

1、补气养血

药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神，滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

2、护肤美容

红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。

3、促进肝脏排毒、保肝护肝

红枣能提高体内单核吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

枣有补中益气、养血安神等功效。可以用于脾虚证，治疗脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、便溏等证，可以单用，若是气虚乏力较甚者，可以与人参、白术等补脾益气药配伍。

枣还可以治疗女性的脏燥、失眠等证。脏燥这个病名首见于张仲景的《金匮要略》，脏燥多属于内伤的虚症，以精血不能营养五脏，阴阳失去平衡，虚火妄动，上扰心神，或灼伤肺金，或心肾不交，或心肝火旺、肝阴受损，或素体有痰、痰火交炽所导致的。所以脏燥患者，有情智失控，神情恍惚，哈欠频作，不能自主等症状。治疗脏燥引起的神志不安，常常与甘草、小麦等配伍，以养心宁神，这便是中药方剂中的甘麦大枣汤，临床较有疗效。