手心脚心出汗，又叫做“局限性多汗症”，生活中我们会发现，很多年轻的人一激动，就容易一身的汗，特别是手心脚心，经常湿漉漉的。

其实这跟个人的体质有关系，特别是20-40岁的青年和中年，平时生活中喜欢吃吃喝喝，饮食习惯大多是肥甘厚味，不喜欢清淡，而且经常不规律饮食，导致脾胃功能减弱。

中医认为，人体的脾胃有运化水湿的作用，因此脾胃功能减弱，湿邪就停留在身体内，蓄积并向四肢趋走，从而引起四肢的多汗，特别是脚心，处于身体最下端，最易沉积湿气，所以就格外爱出汗。对于这样的人群，建议平时可以用苦瓜，山药，薏米，红枣，莲子等健脾的食材来熬粥。

出汗是一种正常的生理现象，出汗也是一种身体排毒的方式之一，为什么这么说呢，那是因为，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，说了你可能不相信，其实汗液的检测成分与尿液差不多，有时候它的重金属成分甚至比尿液还要高！

一般来说轻微的出汗并无大碍，但是局部异常出汗就要重视了，比如说手脚心常出汗。

手脚多汗，在医学上称之为“局限性多汗症”，分为原发性和继发性两种，原发性出汗与遗传有关，继发性的手脚心出汗多是由于交感神经过于兴奋引起，调查显示青年人有千分之三的人都会有手心出汗的发生率，歌手古巨基就被手汗症困扰，坦言经常唱歌时因手汗甚至将话筒弄坏。

那么为什么会出现手脚出汗呢，继发性手汗症多发生在情绪波动幅度大的时候，说白了就是紧张，在西医上一般采用维生素B1、谷维素、安定片等。

如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药。但是，安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，故临床上多配合中医治疗。

中医认为手脚心出汗是脾胃、肠道不适的表现。如果出汗同时还伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。

或每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

脚心出汗可能是由于阴虚火旺导致的，也可能由于脾胃虚弱不能够固涩津液作用。建议注意调节压力，多增加运动量，然后结合您的舌苔和脉象进行选择证型，建议患者在医生的指导下使用滋阴清火的药物进行治疗，保证休息。

脚比较容易出汗，可能是身体局部出汗比较多的原因，多与每个人的体质有关系，也和遗传有关系。如果家里人有这样的情况，可能是由于遗传导致的。当人处于紧张的状态时，或者注意力非常集中的时候，也会出现出汗的状况。人一般是穿着鞋，所以如果透气性不是很好的鞋，很难将空气交换。

这时如果脚出汗了就会一直捂着，出汗越来越多。足底部的汗腺如果比较多，很容易出现脚上出汗很多的现象。一般发生在青少年，因为随着机体的逐渐衰老，汗腺功能会有所下降，脚底出汗的现象就会慢慢的减弱。同时可以加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，一天尽量换1-2双袜子，这样就可以避免。

首先，手脚心出汗会让人感觉到担心，也是正常现象，温度高会出汗，或者运动两大会出汗。可是莫名的出汗，还伴有其他的不适的情况，可要重视了：

1、精神压力大，现在社会许多年轻人对生活，工作，家庭的压力承受很大的压力，情绪容易焦虑和紧张，身体上会出现不适，体内的血气会受到影响，血气不足，就会出现手脚心出汗，平时要注意调节，懂得释放压力。

2、脾胃出现问题，身体中的湿气和寒气不容易排出，当湿气聚集在体内时，当身体运动时，就会很明显出现手脚出汗，当出汗严重时，就要开始排查是不是脾胃出现问题。

我平时要适度缓解压力，释放一下自己的情绪，其次要注意生活习惯和饮食习惯，睡眠要充足。

首先来说。在中医是有汗诊一说的，就是哪里出汗，就是身体有一个地方不太好了。其中手心、脚底出汗 ，是脾的运化功能失常，当然紧张情绪激动时也有出汗的现象。同时汗为心之液。

所以在这里说的，第一调理脾的运化功能。可以适当的吃点健脾丸，归脾丸，饮食上多以黄色食物为主，比如黄豆，玉米，南瓜等等。

第二调理一下心脏功能。比如适当的运动，增加一下，比如跑步快走等等，有条件了，也可以学学太极拳。五禽戏。八段锦等等养生的功法。