有些人习惯熬夜，晚上不到点睡不着，第二天早上就怎么睡都不想醒，眼睛里容易充满红血丝，怎样去除这些红血丝？

可以冷敷眼部。眼睛有红血丝的时候，可以采用冷敷的办法，使眼部周围的血管收缩，滋润眼睛，即可减轻眼睛红血丝的症状。

避免眼睛疲劳。不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。每用眼一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。

保证睡眠充足，如果长期熬夜，睡眠不足，会导致眼睛里的血管充血，红血丝非常明显。此时，只要睡眠得到改善，保证每天睡眠8小时，就能滋润眼睛，减少眼睛的红血丝，所以，一定要避免熬夜。

保证眼睛洁净。眼睛出现红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌感染所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛，否则会导致眼睛受到刺激，被细菌感染而发炎，布满红血丝。

补充类胡萝卜素食物。含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助而且还能保护眼睛视力，类胡萝卜素食物主要来自于橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等，含类胡萝卜素丰富。还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。

如果有发现自己眼睛出现红血丝，那么眼睛已经在向自己的身体主宰抗议了。如果眼睛长期有红血丝的话，建议去医院做一个检查，排除其他疾病的可能性。

避免揉眼过度，日常生活中，很多人都会习惯性的用手揉眼睛，而手上的细菌病毒又比较多，很容易导致眼睛受到感染，继而出现红血丝。此外，如果有异物进入到眼睛里，导致眼睛受到感染，也是会出现红血丝的。

工作学习间隔让眼睛得到休息，避免用眼过度。

眼睛是心灵的窗户，日常生活里，大家一定要注意保护双眼。

眼睛出现红血丝，需要根据病因进行治疗，导致眼睛红血丝增多，最常见的原因是视疲劳，长时间的熬夜或者使用手机以及电脑可以出现视疲劳，导致眼睛红血丝增多，还会出现眼睛酸胀疼痛等症状，这个时候需要及时减少用眼，注意多休息，同时使用缓解视疲劳的滴眼液进行治疗，以免因视疲劳导致的结膜炎症。总之对于年轻人来说一定要少熬夜，保证睡眠，每天要有-8小时的睡眠，只有睡眠充足CIA有助于滋润眼睛，减少眼睛出现红血丝的情况。

你是不是经常用眼过度或睡眠不足呢？而且眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些的情况。 

想要消除眼睛红血丝，看电视、玩手机不宜太久，另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。 

在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 

眼睛里有血丝怎么消除？

1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

3.使用人工眼药水，减少干涩酸胀。

4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。