细菌的代谢产物由口腔呼出，即可形成口臭，所以，清除和减少口腔内的细菌和保持口腔清洁是消除口臭的重要方法。口臭严重的人，多半是因为口腔细菌较多引起的。具体口臭的原因是什么呢，怎么能减轻和消除？

呼气异味的来源有以下几种。

1. 源自口腔内的口臭，80%-90%的口臭源自口腔。

（1）舌苔：舌背是口腔内细菌最密集处，也是唾液细菌的最主要来源。成为口腔异味的最主要来源。

（2）牙周炎：是口臭的第二位原因，牙周患者一般口腔卫生不良，舌苔厚重，牙周炎和舌苔可能共同引起口臭。

（3）其他牙源性疾病：口腔内未治疗的龋齿、不良修复体、食物嵌塞、干槽症、阻生齿、口腔溃疡、肿瘤等，可因细菌堆积和食物残渣而产生异味。

2. 口腔以外来源的口臭常见原因如下：

（1）呼吸系统：常见的为耳鼻喉疾病如慢性或化脓性扁桃体炎。鼻炎、慢性咽炎等和慢性支气管炎等的分泌物均可导致呼气异味。

（2）胃肠系统：反流性食管炎反流的胃酸刺激黏膜发炎并产生异味。

（3）代谢异常：较明确的如未控制的糖尿病体内胴体堆积，可呼出烂苹果味。肾衰竭可产生鱼腥味。

口臭是不是很尴尬？其实口臭并不是尴尬那么简单，他可能还是一种病！

正常人口腔也是有一定异味存在的，比如早上醒来口腔就会有异味，这是因为经过一整夜的休息，口腔的唾液分泌减少，食物残渣和口腔中脱落的粘膜组织发生了腐败，只是这种气味通常被称为“口气”也就是生理性口臭，通过刷牙或漱口可以清除掉。真正让人烦恼的是一直甩不掉的口臭，而引起口臭的原因可能是下面的一条或者几条同时存在：

1、口腔卫生：由于刷牙不彻底或不正确导致的舌苔、菌斑、牙垢、牙结石、食物残渣大量堆积。 产生口臭的细菌和这些大量堆积的“危险物质”产生的腐败作用从而导致口臭。这种口臭本身并不是由于疾病等病理因素导致的，通过口腔清洁是可以根除的。

2、口腔疾病：牙龈炎、牙周病、龋病等炎症发作时都会产异味。口腔干燥症由于唾液分泌的减少，增加了细菌的腐败作用也会引起口臭。

呼吸疾病：由上下呼吸道的疾病导致，如慢性上颌窦炎、支气管炎、肺炎、鼻咽癌等。

食物性口臭：吃过大蒜、洋葱、榴梿以及一些辛辣的调味品后口腔会残留一定的气味。

扁桃体结石：扁桃体上隐窝中长期阻塞，分泌物引流不畅，干酪样物积聚，其中不易溶解的钙、镁等无机盐沉积而成结石。扁桃体结石由于自身的腐败带有强烈的臭味。

肠道疾病：便秘、消化不良、胃酸过多等胃肠疾病都可能造成食物腐败后的气味由呼吸排出体外。

口臭一般来说有以下几个原因造成：

1.口腔卫生问题：由于没有做好口腔卫生的清洁工作，造成一些食物残渣留在口腔内，并且在口腔中一些常驻菌群的作用下，腐败、分解产生一些有气味的物质。

2.牙齿问题：一些牙科问题例如龋齿、牙周炎、智齿等，特别是龋齿和智齿，龋齿由于牙齿内部结构破坏，智齿是由于牙齿生长的不正，都容易造成食物的嵌顿，而且不易清洁，也容易造成食物残留，腐败分解。

1.刷牙之前先让我们选择一款适合自己的牙膏跟牙刷，牙刷最好选择刷头较小的，这样有利于刷头在口腔里转动。而刷毛应该选择又软又细的尼龙丝，这样既不会伤到口腔也能有效的祛除牙垢。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。这样可以有效的保护牙齿。

2.刷牙的时候最好选择温水，且早晚各刷一次，每次刷牙时间大概3分钟左右。

3.很多人喜欢在刷牙前把刷牙沾下水或先用水漱口，其实这么做是错误的，因为水会使牙刷与牙齿的摩擦性减小。

4.很多人都习惯于横着刷牙，横刷不但不易清理脏东西，还会对牙齿造成损伤，正确的刷牙方式是竖着刷。

5.牙刷使用久了刷毛会有一定程度的磨损，还容易滋生细菌，所以牙刷最好每个月更换一次。