2021-04-22 09:20发布
龙眼吃了对人体有什么好处呢,具体的都会有哪些作用?
龙眼具有很高的食用价值和药用价值,有“南桂圆北人参”之称,主产于我国南方广东、福建、台湾、广西等地。因其果实极圆,正成熟于阴历八月“桂月”之时,故有“桂圆”之称。
又因其因果实形状圆润,种核呈墨色光泽而种脐凸起呈白色,状似龙眼,又得“龙眼”之名;还因其食用时弃壳去核而食其肉,故名“龙眼肉”。龙眼吃了对人体有什么好处呢?
中医认为,龙眼肉味甘性温,入心、脾经,具有补益心脾,养血安神的功效,主要用于思虑过度、劳伤心脾所致惊悸怔忡,失眠健忘等症,与人参,当归、酸枣仁等同用,如归脾汤(济生方)。
龙眼肉为滋补良药,既不滋腻,又不壅气,长期吃有很好的补益作用,神农本草经言其:“主安志、厌食,久服强魂魄,聪明”。随息居饮食谱言其:“补心气,安志定神,益脾阴,滋营充液。果中圣品,老弱宜之”。
营养学研究认为龙眼肉营养丰富,含有大量糖类、多种维生素和矿物质、少量蛋白质及脂肪、烟酸、抗坏血酸等,能够提高免疫力,增强体质,对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效。但需要注意的是龙眼肉为温热之品,食后易生燥热之感,调理慢性疾患时多需加工蒸制或配伍使用,消除其“燥性”。
另外,除了龙眼肉外,剩下的龙眼壳和龙眼核也都是很好的中药。
中医认为,龙眼壳入肺经,有祛风解毒,敛疮生肌之功。本草再新记载:“治心虚头晕,散邪祛风,聪耳明目”。重庆堂随笔言其“治汤火伤”。临床上可用于治疗眩晕耳聋,痈疽久溃不敛,烫伤等症。
龙眼核入肝、脾、膀胱经,有行气散结,止血燥湿之功。本草再新记载:“治瘰疬,消肿排脓拔毒。”。岭南采药录言其“疗疝气,敷疮癣,又止金疮出血”。临床上可用于疝气,瘰疬,创伤出血,腋臭,疥癣,湿疮等症。
养血安胎
龙眼含有丰富的维生素和微量元素,能够减轻孕妇的宫缩和下垂感,能提高孕妇的新陈代谢,为婴儿的成长提供营养和有利的环境,从而达到安胎的作用。
抗菌防癌
科学研究证实,龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用,临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。降脂护心,抗衰老
龙眼肉不仅可以延缓人体的衰老,还可以降低血脂的水平,能加速冠状动脉血流动。
龙眼是一种水果,湿的是龙眼,晒干了就成了桂圆。不管龙眼还是桂圆,吃了那么多年,最大的感觉就是,它们都很甜。
龙眼里面的含糖量比较高,100克的龙眼里面所含有的糖分可以达到百分之二十,所以吃起来非常甜蜜。晒干了以后的桂圆,可以用来泡茶,可以用来煲汤,也可以用来入药。中医上认为桂圆肉可以补心安神,健脾补血的功效。
吃龙眼有什么好处呢?既然是一种食物,那么它的作用就是好吃和补充营养。龙眼里面这么高的含糖量,可以给我们快去补充所需要的糖分和热量,而且龙眼里面的维生素也很丰富,这可以说是所有水果的共同点了。
很多人说龙眼“富含维生素C”,是苹果的几倍。检测数据显示,100克新鲜龙眼中的维生素C有43毫克左右,晒干后的龙眼只有12毫克。桂圆的维生素C含量确实是苹果几倍,因为苹果中维生素C只有大约4毫克/百克左右。不过,桂圆中维生素C跟在水果里并不突出,猕猴桃、草莓、鲜枣等都比它多。
除了维生素C,龙眼中也含有一些矿物质、蛋白质等等。不过它的含量跟其他水果相比也并没有特别优势的。
龙眼很甜,这是一个毋容置疑的问题,每百克龙眼当中含有20%的糖分,龙眼干更是如此,晒干后水分减少,每百克龙眼干果肉中所含的糖类物质甚至可以达到70%。
除了糖,还含有一些其他物质:
龙眼当中除了含有绝大一部分糖类物质以外,类似像矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等物质的含量也都还算不错,经常食用可以促进胃肠的消化吸收,另外理论上也能起到一定的抗氧化作用。
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龙眼具有很高的食用价值和药用价值,有“南桂圆北人参”之称,主产于我国南方广东、福建、台湾、广西等地。因其果实极圆,正成熟于阴历八月“桂月”之时,故有“桂圆”之称。
又因其因果实形状圆润,种核呈墨色光泽而种脐凸起呈白色,状似龙眼,又得“龙眼”之名;还因其食用时弃壳去核而食其肉,故名“龙眼肉”。龙眼吃了对人体有什么好处呢?
中医认为,龙眼肉味甘性温,入心、脾经,具有补益心脾,养血安神的功效,主要用于思虑过度、劳伤心脾所致惊悸怔忡,失眠健忘等症,与人参,当归、酸枣仁等同用,如归脾汤(济生方)。
龙眼肉为滋补良药,既不滋腻,又不壅气,长期吃有很好的补益作用,神农本草经言其:“主安志、厌食,久服强魂魄,聪明”。随息居饮食谱言其:“补心气,安志定神,益脾阴,滋营充液。果中圣品,老弱宜之”。
营养学研究认为龙眼肉营养丰富,含有大量糖类、多种维生素和矿物质、少量蛋白质及脂肪、烟酸、抗坏血酸等,能够提高免疫力,增强体质,对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效。但需要注意的是龙眼肉为温热之品,食后易生燥热之感,调理慢性疾患时多需加工蒸制或配伍使用,消除其“燥性”。
另外,除了龙眼肉外,剩下的龙眼壳和龙眼核也都是很好的中药。
中医认为,龙眼壳入肺经,有祛风解毒,敛疮生肌之功。本草再新记载:“治心虚头晕,散邪祛风,聪耳明目”。重庆堂随笔言其“治汤火伤”。临床上可用于治疗眩晕耳聋,痈疽久溃不敛,烫伤等症。
龙眼核入肝、脾、膀胱经,有行气散结,止血燥湿之功。本草再新记载:“治瘰疬,消肿排脓拔毒。”。岭南采药录言其“疗疝气,敷疮癣,又止金疮出血”。临床上可用于疝气,瘰疬,创伤出血,腋臭,疥癣,湿疮等症。
养血安胎
龙眼含有丰富的维生素和微量元素,能够减轻孕妇的宫缩和下垂感,能提高孕妇的新陈代谢,为婴儿的成长提供营养和有利的环境,从而达到安胎的作用。
抗菌防癌
科学研究证实,龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用,临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。降脂护心,抗衰老
龙眼肉不仅可以延缓人体的衰老,还可以降低血脂的水平,能加速冠状动脉血流动。
龙眼是一种水果,湿的是龙眼,晒干了就成了桂圆。不管龙眼还是桂圆,吃了那么多年,最大的感觉就是,它们都很甜。
龙眼里面的含糖量比较高,100克的龙眼里面所含有的糖分可以达到百分之二十,所以吃起来非常甜蜜。晒干了以后的桂圆,可以用来泡茶,可以用来煲汤,也可以用来入药。中医上认为桂圆肉可以补心安神,健脾补血的功效。
吃龙眼有什么好处呢?既然是一种食物,那么它的作用就是好吃和补充营养。龙眼里面这么高的含糖量,可以给我们快去补充所需要的糖分和热量,而且龙眼里面的维生素也很丰富,这可以说是所有水果的共同点了。
很多人说龙眼“富含维生素C”,是苹果的几倍。检测数据显示,100克新鲜龙眼中的维生素C有43毫克左右,晒干后的龙眼只有12毫克。桂圆的维生素C含量确实是苹果几倍,因为苹果中维生素C只有大约4毫克/百克左右。不过,桂圆中维生素C跟在水果里并不突出,猕猴桃、草莓、鲜枣等都比它多。
除了维生素C,龙眼中也含有一些矿物质、蛋白质等等。不过它的含量跟其他水果相比也并没有特别优势的。
龙眼很甜,这是一个毋容置疑的问题,每百克龙眼当中含有20%的糖分,龙眼干更是如此,晒干后水分减少,每百克龙眼干果肉中所含的糖类物质甚至可以达到70%。
除了糖,还含有一些其他物质:
龙眼当中除了含有绝大一部分糖类物质以外,类似像矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等物质的含量也都还算不错,经常食用可以促进胃肠的消化吸收,另外理论上也能起到一定的抗氧化作用。
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