眼睛问题不是小事，很多人都出现过这样的经历，就是眼睛时不时的出现干涩，瘙痒，有疼痛感，这样的情况千万不要马虎大意，毕竟关乎眼睛的问题可不是小事。

眼睛总是干涩酸胀有哪些原因呢？

眨眼次数少。随着科技的进步，现在电子技术非常的发达，小到上幼儿园的孩子，大到老年人都会使用手机。而且有的人会长时间的盯着电脑、电视、手机等电子屏幕看。所以会使得眨眼次数过于少，一旦眨眼次数不够，我们的眼球表面长时间暴露，不运动，就会引起泪液蒸发过多。这就很容易出现所说的眼睛干涩的情况。

长时间戴隐形眼镜。在生活当中我们可以发现，很多人都会带隐形眼镜，特别是一些爱美的女孩子。这也是容易引起眼睛干涩的原因。因为长时间带隐形眼镜，会对眼睛的眼球表面造成损害，这种损害会影响到泪膜的稳定性和泪液的分泌功能，带的时间长了，眼睛就会变得干涩。

用眼过度。现代人无论学习工作压力都很大，而且很多人偏爱于熬夜，还有的喜欢看电子书，而且一看就会停不下的那种，看的过程中近距离的接近电子屏幕。这些不好的生活习惯均会让眼睛处于超负荷工作中，非常容易造成视力疲劳，从而引起了眼睛干涩。

缺乏相关的维生素。除了生活中的外部因素会导致眼睛干涩之外，身体里面所相关的维生素也会导致眼睛不舒服，眼睛干涩。我们都知道，像体内的一些维生素A、维生素B、维生素C等对眼睛都是很重要的。如果我们一旦缺少这些维生素的话，就会很容易的引起眼睛的干涩。

生活环境不好。有的人因为工作的原因会长期的待在空调环境内工作、或者是生活在经常有风沙，沙尘暴的地区或夜间驾车等。长期生活在这些地方，眼睛就会特别的干涩。

眼睛总感觉干涩该如何缓解？

首先要保证睡眠质量，熬夜对身体是有很大危害的，很多眼部疾病都与长期熬夜脱不了干系。每个人平时都应该保持至少八小时的睡眠，这样才能保证身体的健康。如今很多年轻人习惯了熬夜玩手机，这对眼睛的伤害是很大的，会导致视力的急剧下降。

当人们感觉眼部出现疲劳后，可以用热毛巾敷一敷眼睛。热的毛巾可以促进眼部的血液循环，有效地缓解眼部的压力。此外，也可以选择冷热交替的敷眼睛，每日来回几次对眼睛是很有好处的。

眼部周围有很多的穴位，当眼部出现不适后，可以多按摩一下眼部周围的穴道，能有效地缓解疲劳。除此之外，每日也可以做一些 眼操 ，例如刮眼眶、转动眼球等都有利于眼部的健康。

如果感觉眼睛干涩，就证明该给眼睛补水了。除了多喝水之外，日常生活中也可以多吃一些核桃、杏仁等富含营养的食物。

多用一些眼部保健类的产品，例如眼贴，眼罩等，或者可以在医生的医嘱下合理使用眼药水。这些方式都可以给眼睛更好地保护与帮助，让我们的双眼更加轻松，眼睛更舒适。

在日常生活当中，要合理地使用眼睛，不要长时间地让眼睛处于一个疲惫的状态，要让眼睛间断性地休息。在平时的生活当中也要多吃一些蔬菜水果，多吃一些胡萝卜，来给身体补充维生素，有利于眼睛的健康。

眼睛干涩可以采取热敷、滴眼药水、做眼保健操、多吃含维生素较多的水果等方法来缓解。情况严重，需要及时到医院检查一下。眼睛干涩你还可以这么做

1.用热巾敷眼部，可以促进眼部的血液循环，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

2.如果眼睛干涩不能缓解，也可以食用一些缓解眼睛干涩和疲劳的眼药水滋润眼睛。但是不能频繁使用眼药水，最好在照医生建议下的剂量使用。

3.长期在电脑前工作的上班族或长时间使用手机的人群，可以过一段时间就站立起身活动一下，眼睛适当远眺或做眼保健操来缓解眼部疲劳，经常做眼保健操也可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的干涩和疲劳感。

4.多吃一些含有维生素A较多的水果，可以起到滋润眼睛，缓解眼睛干涩的作用。维生素A可以增加眼部营养，改善视力,保护眼睛。如香蕉橘子火龙果、蓝莓、甘蔗等水果都含有丰富的维生素A，经常吃对眼睛有好处。