刮痧是中医保健的一种，刮痧通过特制的刮痧器具和独特的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用，刮痧刮痧可促进局部组织高度充血，使血液及淋巴循环增快，进而加速排除体内废物和毒素的目的，亦可增强人体免疫力。

而且刮痧不仅对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便又有效的保健方法。

刮痧并非人人适用。下面的人群是不适合刮痧的：

心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。一般患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。

气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。

有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。因此皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮。

孕妇不要刮痧，安全第一。

既然刮痧有这么多的讲究，那么刮痧后有哪些注意事项呢？这几点注意事项你必须要知道

刮痧后多喝水。刮痧过程中会使体液排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢。

刮痧期间以及刮痧后，饮食要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物。至于原因，这是因为刮痧时排出毒素的同时，血液循环加快，油腻厚重的食物随着代谢又进入到五脏六腑，得不偿失。

而且刮痧之后切勿马上冼澡，这是因为刮痧之后毛细血管是扩张的，这个时候如果洗澡，容易感受风寒之邪，出现风寒感冒的症状；还有要注意的是，刮痧之后如果身体出现轻微的疲惫感是属于正常的反应，不必过分紧张，一般休息几个小时后即可改善。

刮痧后注意避风和保暖。刮痧应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

忌在原处补刮。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，最好时间更长，以皮肤上痧退为标准。

总之不论刮痧与拔罐，在这种疗法之后一定要特别注意身体的保暖，以免受风感染疾病。

刮痧是通过刮痧板对皮肤简单的一种良性刺激，以刮出痧的方式来经络穴位，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部的微循环，起到祛除撷邪气，疏通经络。经常刮痧可以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用！ 

刮痧后有哪些注意事项呢？

刮痧完了以后不要洗澡。刮痧本来就刺激皮肤，使皮肤边薄 洗澡会有脏水进入体内，最好隔一天以上在洗澡。

刮痧完后要多穿衣服做好保暖，以免寒气进入体内。

刮痧最好一个月刮一次，不要太频繁刮痧。

有火气也要半个月再刮。

每次刮完砂之后可以喝一些温开水，更好的排泄身体的毒素。