基于恐惧或对身心有害的健康，养生的真谛是什么，如何做才是真的好？

一个40多岁的中年男人，很注重养生，喝什么水，吃什么菜，从来不马虎。亲朋好友都把他当成“健康专家”，但他却死于癌症。我的朋友们无法理解这样一个充满爱心和一丝不苟的人怎么会英年早逝。

虽然癌症的发生有遗传、内外环境等诱因，但这个男人的养生理念也值得关注。有一次他不洗手，就觉得细菌钻进了他的皮肤，有一次他吃了普通的蔬菜，就担心农药可能渗入他的血液.如果一个人总是害怕生病，处于一种“时刻准备着”的意识状态，他的整个身心就会僵硬、疲惫甚至畸形。

保持健康意味着维持生命。然而，生活中许多人把“健康”等等！

和“通过一定的产品或方法达到预防、治疗甚至治愈疾病的目的”是一样的。举个例子。“防癌”、“抗衰老”是养生“课堂”永恒的话题，这并没有错。但如果把癌症当成绝症，把衰老当成疾病，这种认知是错误的。

肺癌专家支修益，教授曾说，40年前说“癌症是一种慢性病”是一句空话，但今天，特别是在靶向药物的作用下，癌症生存已成为常态，“癌症只是一种慢性病”正在成为共识。虽然目前许多癌症没有治愈的方法，但可以有效地控制和防止其发展或复发。

一些所谓的保健品和神奇疗法，利用人们对癌症的恐慌情绪来宣传和推销抗癌理念，让癌症老人把保健品当食物吃。

两年花20万，钱亏人亏的悲剧。

先说“抗衰老”。衰老是自然规律，很多所谓的疾病都不是病，而是身体器官衰老后的自然反应。关节用了几十年，难免会出现退行性疾病；口腔功能退化，肠胃消化自然弱让自己活得快乐而充实，比一直遵循养生的规则更舒服快乐。

所以养生要用科学的态度对待自己的生活，用友善的行动对待自己的身体和物理环境，积极调整身体的不平衡状态，提高自己的生活质量和生活质量，使自己的身心趋于平衡健康。注意养生是好事，但不要忘记养生的初衷。

养生的真谛无非下面这些：

1.运动。常说生命在于运动，所以适当的运动和坚持都是对身体有益的。

2.心态。调整自己的心态，做到不以物喜，不以己悲。有一颗平常心。

3.饮食。清淡，粗茶淡饭。

4.交友。有一群能说话的朋友，是最大的享受。

总之养生就是让自己有健康的身体、好的心态、好的生活习惯和意识。