“暑热”——夏天出汗怎么降温厉害，身体失水快，多吃水果补水很重要。夏天火龙果、杨桃、猕猴桃三种水果，营养价值高，能解渴解郁。西瓜是夏季最常见的水叉，价格便宜，是防暑降温的最佳选择。

夏季怎么养生对身体好，有哪些小窍门？

西瓜还能帮助我们排除体内毒素，有利尿的作用。8天的辛苦，减肥，消暑。苦瓜中含有苦瓜，可以帮助我们清理脂肪，有明显的减肥效果。黄瓜中的丙醇二酸有助于我们分离体内脂肪。

众所周知，馮荷有清凉的效果。泡在水里可以提神。是夏天的必备品。荷叶可以解决油腻问题。夏天吃完荤菜，可以泡一杯荷叶茶，对养生健身很有效。淡竹叶对我们来说不是很常见。其实是中药，有清热解毒的功效。非常适合夏天喝。选择新鲜的叶子烧开水，每天喝一小杯，降火止渴。

“热”——季节如何保护心脏，保持健康。重点是养心。为了更好的滋养心脏，要经常按压这三个穴位。这三个穴位是大岭、老宫、内关。首先，我们需要知道它们的具体位置。如果不知道，可以咨询我们的中医。揉这三点治疗乳腺炎是乳房最常见的急性病。以乳房肿块、红肿、热痛、溃烂后脓厚、畏寒发热等全身症状为特征。它通常发生在哺乳期妇女产后一个月内，尤其是在产妇，早期，采用中药异化的方法可以有效缓解症状。

根据患处大小，在芒硝上少加12:的水做成糊状，敷在患处。可以用白布敷在患处来表扬。药干后可用冷水保持湿润。每天换一次药。一般0毛巾疼痛3天左右消失。发病初期可用黄金粉、尤鲁粉、双柏粉，或用鲜菊花叶、鲜蒲公英等捣碎的汁液调胗，或用仙仁汤在：尚未化脓前刺打外乳腺炎，并可按摩。

乳头没了之后，首先通过捏捏手法刺激乳头，引起排乳反射。能使我们舒缓神经，还具有清热泻火的作用。夏天可以经常吃百合莲子银耳汤，每天用百合莲子银耳冰糖熬成浓汤。喝碗滋阴润肺，燥热解表。麦冬，乍一看还以为是冬小麦。其实是一种滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的中药。可直接用麦冬浸泡，可改善心绞痛症状。

“湿”——如何怕湿夏天，湿度大，经常出现食欲不振，皮肤会过敏。那么我们如何去除湿气呢？夏天是梅雨的季节。多变的天气导致我们身体不适。感冒和腹泻经常发生。其实这是我们体内水分过多造成的。

最好的淋湿方法是把任飞和红豆煮成粥，常吃，有健脾和胃、清热的功效。当然，日常生活中也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏米等食物。‘蒸’——如何降火清心火~‘莲子。进入第三季后，内外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心脏太热了。

这时候可以用莲子心泡水，清心降火。去胃火一苦丁茶。今天有牙龈出血，喉咙痛，便秘等症状吗？如果有，说明你的火力太强了。这个时候应该多喝苦丁茶。苦丁茶很苦，晚上少喝点