根据在中国社科院进行的一项调查，亚健康白领在中国主流城市中的比例高达76%，近60%的白领过度劳累，真正意义上的健康人不到3%。因此，治疗亚健康人的疾病是多么重要。如果没有强大的基因，可以老老实实的治疗疾病。今天，我给大家讲两个例子。

我朋友李浩估计可能是心脏有问题。每次都会觉得胸闷。有一次他半夜突然感到心前区剧烈疼痛，是压痛，难以忍受，伴有呼吸困难和呼吸困难。

他的家人紧急将他送往心血管医院。到达医院后，他已经经历了心源性休克，高压尚未紧急抢救。天亮后，他接受了植入，冠状动脉支架植入术，一个支架被植入他的心脏，这样他的生命才能继续。他有三个冠状动脉分支的问题，包括两个狭窄，一个闭塞和部分室壁坏死。好在他家离医院不远，心血管医院建立了胸痛中心和治疗冠心病心肌梗塞的绿色通道，他才保住了性命。

另外，我朋友陈军，前几天感觉心率快，胸闷，心前区不舒服。他也知道自己生活习惯不好，担心心脏问题。所以他也去了心血管医院做了冠状动脉造影。结果，冠状动脉的所有分支都完好无损，没有任何狭窄。听到这个结果，朋友们都觉得不可思议。这么多年的生活习惯，他的冠状动脉完全完好无损，真的有点不公平。

我这两个朋友都快50岁了。他们是重度吸烟者，热爱喝酒，喜欢吃高热量的食物，晚上不睡觉，早上起床，很少运动。他们都有高血压和高血脂，都在服药，这些都是他们不好的生活习惯。

在生活中，我们会发现心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血的人都有相似的生活习惯，即高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟。事实上，科学已经证实，高血压、高血脂、吸烟、糖尿病是冠心病的关键因素，这是一个明确的结论。但是有人不信这个邪。他们总是列举一些名人的不良生活习惯，但他们也活得很长。他们总是用身体和运气赌博。结果可想而知。亏了钱可以赚，但是赔不起。

许多疾病的发生是遗传和环境因素的结果。同一个人，身体不一样。因为基因的不同，每个人的疾病易感性是完全不同的，所以在健康和健康方面千万不要和别人比。

如果非要比较，可以这样比较。陈军生活习惯不好，但目前身体还好，不代表这些不良生活习惯对身体没有影响。应该是这样想的。如果陈军的生活习惯好，他可能会更健康，活得更久。

——有些名人生活习惯不好，但医疗条件和保健措施都很好，可能基因也不错，所以也活得比较久。

在故事的最后，我提醒大家，如果你没有强烈的基因，你应该认真改掉不良的生活习惯，脚踏实地地用药物治疗，控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素达到。

想要保持身体健康不难，你可以试着做到以下这些

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。 

三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：

1.食物多样化。

2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。

3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。

4.少吃盐、糖。

5.尽量避免饮酒。

6.尽量避免吸烟。

合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

健康十条标准：

1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。