众所周知，人一旦老了，难免腿脚会有些别扭，腿弯、膝盖疼等问题会层出不穷。有时候多走几步就疼。如果阴天下雨，天气转冷，那就更痛苦了。这就是传说中的老冷腿。

为什么老年人会得老寒腿？

我们常说的老冷腿医学上称之为膝骨关节炎。

膝关节骨性关节炎是天气冷引起的吗？

其实天气冷不是骨关节炎的原因。潮湿寒冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，进一步在膝关节腔内积聚各种炎症因子，导致膝关节疼痛加重。

骨关节炎一度被认为是简单的退行性“磨损”过程，常被误认为退行性关节病。

其实骨关节炎的发病机制远比磨损复杂。现已发现多种风险因素，包括年龄、创伤、肥胖、遗传、解剖因素如0腿、X型腿和性别，女性更容易患陈旧性冷腿。

老寒腿不仅见于老年人，而且膝关节骨性关节炎的患病率随着年龄的增长而增加。60岁以上人群中膝关节疼痛的比例超过10%，尤其是女性。但是，也有很多非常年轻的“老冷腿”。例如，美国约有1400万膝骨关节炎患者，平时有疼痛等症状，其中一半以上不到65岁，25岁以上人群的发病率为7%。

中老年常遇到老寒腿该怎么办？

虽然治疗老寒腿有许多治疗方法，但仍没有药物等非手术方法能完全治愈膝骨关节炎。然而，经过世界各地大量研究人员和医生的探索，对膝骨关节炎的治疗已经达成共识。

轻度骨关节炎患者有轻度或间歇性膝关节疼痛，不影响日常生活。主要的治疗策略是体育锻炼，必要时减肥。

对于严重影响膝关节功能和生活质量的持续性膝关节疼痛患者，建议水中运动，同时可选择口服非甾体抗炎药和关节置换手术。需要注意的是，部分治疗的效果并不明确，不是主要推荐。

如何预防和治疗老寒腿？

想要治疗老寒腿主要来自生活方式的调整。

体重控制：肥胖患者膝关节变化严重。肥胖增加关节负荷，降低肌肉力量，改变关节压力。它还会引起轻度炎症，并影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

适当锻炼一个股四头肌(大腿肌肉)可以保持膝关节稳定，有证据表明加强下肢锻炼可以改善膝关节疼痛。但是高速活动和频繁的高强度运动可能会增加骨关节炎的风险，所以想要太极：的患者可以根据自己的喜好进行选择。现有实验表明，经过12周的运动后，太极对膝关节疼痛、身体功能和减少止痛药使用的效果与标准运动相当，改善抑郁的效果更好。此外，太极可以提高老年人的平衡能力，降低跌倒的风险。

用药：当上述减肥、运动等措施无效时，应考虑用药。当病情较轻时，首先选择外用药物，如成分明确的非甾体类抗炎镇痛药，直至症状好转。

手术：当上述策略不能缓解症状，严重影响生活质量时，应考虑手术治疗，需要对关节手术进行综合评估。

老寒腿在寒冷的天气会加重疼痛症状，建议阶梯治疗，根据需要逐步加大治疗力度。很多治疗方法效果不清，不要盲从。

老寒腿”病人的年龄大都在45岁以上，起病缓慢。两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天下雨时症状更加厉害，因此十分怕冷，初秋时节就早早穿上了毛裤。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。晚期关节肿胀、活动受限。随着我国人均寿命增长，“老寒腿”成了骨科热门。

得了“老寒腿”怎么办？

首先，对下肢的骨、关节畸形或疾病应及早治疗，并注意防止外伤或过度劳累。人过中年，尤应注意生活规律，经常适当活动，可促进关节软骨吸收营养，并保持关节活动范围。同时又要劳逸结合，避免活动过多、过量，损害关节。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动，持之以恒。保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，以减轻关节负重。拄手杖也可减轻关节负担。防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

如觉得膝关节不适，应尽早到医院查治。疼痛厉害时，可遵医嘱选服消炎痛、布洛芬、力美松之类药物。如有关节积液，可抽出液体，同时注入强的松龙等药物。但切记，这种药虽能较快地控制症状，对关节软骨却有不良作用，不宜连续或大量应用。玻璃酸钠注射液具有润滑、营养关节，关节腔内注射有良好效果。有条件的可选用理疗，效果可靠，副作用小。温泉水温适宜，含有多种化学物质，温泉水疗可加快血液循环，抑制炎症，有利康复。