中医常说“通则不痛，痛则不通”，这里的“通”是指经络通畅。

如何判断经络是否通畅健康？

北京中医医院预防医学中心副主任医师辛海总结了经络不通的几种表现。

出血不明显。用一只手握住另一只手的手腕——分钟，然后突然放开。如果有一种热直接流到指尖的感觉，说明经络通畅。

注意你的舌头。如果舌下静脉暗沉，血管生气，多是气血不通所致。

平躺时腹部隆起。健康人平躺时，腹部要凹陷。平躺的话腹部隆起，是气血经络不通，水湿痰瘀的表现。

我的身体肿了。如果平时下肢、腰部、腹部经常肿胀，或者经络堵塞。

怕冷。有的人遇风膝盖隐隐作痛，背部经常发冷，腹部会有冷痛感，多半是因为经络不通畅。

有一个疏通经络的简单方法：

疏通经络是养生祛病的捷径，其操作方法并不难。

轻轻摩擦螺钉。双手握空拳，用拇指和食指跟随螺旋来回推1分钟，直到耳轮充血发热。

梳头。人体的所有经络都汇聚在头部。早上起床后，可以用手指或木梳从前额前部到枕头后部，再从两侧太阳穴到头顶进行梳头，每次50-100次。

莲花坐。坐好，左腿弯曲，左脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻做几次上下弹性动作，使其触地；然后换右脚。

生活中，很多人喜欢玩经络。海南中医学院邱晓堂，主任医师警告说，经络不应该乱按。

正常情况下，叩击的方向是沿着经络：叩击手臂内侧时，是从上到下；拍摄手臂外侧时，从下往上全拍；打腿外侧时，整个部位从上往下打；拍腿内侧的时候，从下往上拍。

需要注意的是，虚证要补，实证要泻，玩的顺序不同。其中低血糖、颈椎病、头晕、失眠、乏力、疲劳为虚证，可按上述顺序服用；高血压、高血脂、糖尿病等。都是经验性的，只是跳动方向相反。

很多人也喜欢拍全身。值得注意的是，应该用虚拟手掌轻拍腹部的背部(手略呈拱形，虽然躯干也可以拍照，但要注意避开肝区、肾区等重要器官。

经络推油是将经络油或通络油涂在穴位上或患处,反复揉搓至皮肤吸收的一种中医外治疗法。

全身经络疏通后，按照中医理论可以达到神清气爽，精力充沛，四肢灵活等功效。

全身经络疏通确实有助于养生祛病，全身经络疏通主要有以下几个功效：

1、疏通经络行气活血，对改善颈椎病、关节炎、肩周炎、骨质增生效果较好。

2、加速皮肤的血液循环，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。

3、调和气血、增强人体的免疫力、强身健体。

4、疏风解表，提神醒脑。