毫无疑问，“茶饮料”是世界三大饮料之一，起源于中国，盛行于世界，常饮茶，是件好事，那么你知道喝茶对身体有什么好处吗？

首先喝茶可以补水，对气候干燥的人有实质性的好处；拒绝干燥，喝茶可以让身体可以远离便秘，缓解皮肤干燥等问题。

其次，相对于其他不健康的爱好比如喝酒、抽烟等。喝茶是一种积极的爱好。经常喝茶有益于身心，让生活更有趣。关键是增强身体的健康，取代吸烟等不良习惯。

第三，很多“小伙伴”不爱喝水，缺水对身体的负面影响不仅仅是尿液发黄，还有体温和血液粘度的升高。对于那些不爱喝茶的朋友来说，茶和水的可靠结合可以美化开水的味道，可以增加日常的饮水量，对身体有实质性的好处。

对于喝茶，很多人都有这样一个误区：吃了大鱼大肉后喝茶，可以帮助身体去油腻，促进消化，可见“喝茶有去脂刮油的功效”。

的确，茶中含有咖啡因等物质，咖啡因对消化道的蠕动确实有微弱的作用。当达到一定剂量时，会引起胃液和胃蛋白分泌增加；正因为如此，喝茶很容易给人一种摆脱油腻或饥饿的感觉。

其实饿了赶紧去油腻和“刮油去脂减肥”是不一样的，虽然茶中含有咖啡因和儿茶素，但在一些动物实验中已经显示出“促进新陈代谢，减少少量体重”的作用，但对长期减肥并无确切效果。目前缺乏相关研究数据，也没有足够证据说“喝茶可以减肥”。

而且大家要清楚：胃里吃的脂肪不会一直留在胃里。所谓“刮食”可能与脂类物质不相交，大部分脂肪会在小肠内被消化吸收。正常人排泄的脂肪很少。减肥，减肥本身就是一件需要长期坚持的事情。以你平日喝的那几杯绿茶，有效成分的摄入确实有限。喝茶彻底消脂减肥是“不切实际的谣言”。

减肥需要调整饮食，加强运动，两者缺一不可，单靠喝茶减肥可能性不大。

说起来，喝茶比喝茶和甜饮料更健康；喝健康的，品淡的茶，温度接近体温的茶，饭后喝茶，更容易收获快乐，收获健康。