如今，随着社会经济的快速发展，生活节奏加快，工作压力增大。很多人的生活节奏在无意中被打乱了，良好的生活习惯在不知不觉中被改变了，比如饮食不规律、工作熬夜过多、吸烟、锻炼时间少等。

这些不健康的生活方式会日益影响人们的身心健康，所以高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病等也逐渐增多，得三高的人群也整体趋向于年轻人。

什么是三高？

“三高病”是指高血糖、糖尿病、高血压、高血脂，是源于现代文明的富贵病，可以多带带存在，又相互密切相关。据统计，在中国十大死因中，与三高相关的死亡人数占死亡总数的27%。

这些疾病前期可以无症状，无异常感觉，但后期会越来越严重，危及生命。世界卫生组织明确指出，预防血管疾病的第一道防线是降低“三高”，控制“三高”。

就高血糖而言，具有“三多一少”典型症状的患者很少。据统计，约有一半的患者并不知道自己患有糖尿病，大部分是在体检时发现的或者有肾脏、眼睛、外周神经等并发症。有相当一部分人空腹血糖不高，但餐后血糖已经超过11.1 mmol/L，如果只是空腹验血，往往容易漏血。

患有糖尿病而得不到及时的诊断和治疗，往往会延误病情，造成严重的并发症。

正常人的血压每天都在一定范围内波动，早上略高，晚上略低。如果人长期超负荷或情绪波动，往往会处于神经兴奋状态，导致心率加快，外周血管收缩，血管阻力增加，血压升高。当血压保持在较高水平时，称为高血压。如果血压水平无法控制，会经常感到头晕、乏力，甚至引发中风，给人体健康带来诸多危害。

有三高问题该怎么办？

很多朋友怕吃药，但在某些慢病的控制过程中，用药必不可少。不管是高血压，还是高血脂，还是高血糖，都应该用药控制，用药最好在医生的指导下服用。

另外，用药虽然很重要，但生活控制同样重要，出现三高究其原因，除了遗传、年龄等不可控因素外，长期的不健康的生活方式，也是罪魁祸首之一，如果有三高问题，生活上一定要加强自律，对于健康的生活方式控制，主要有以下几点

1.饮食均衡、营养、有度；

2.适度加强运动，持之以恒，坚持运动；

3.戒烟限酒；

4.保持充足良好的睡眠；

5.保持平和良好的心态。

做到以上5个方面，不但有助于“三高”的控制，还有助于身体其他方面机能的改善。希望我的回答能够帮到你，祝您健康！

高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”。日常生活中如何预防三高？

主食尽量少吃，蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；

少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕看不见的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；

保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；

水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果；

要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；

常运动，保持身体健康才能远离疾病