和饮料相比，夏天喝茶清热解渴的效果是专家推荐的。那么夏天适合喝什么茶呢？专家认为，考虑夏天喝什么茶，不仅要根据夏天的气候特点和茶的性质，还要根据个人的体质。以下是夏天适合喝什么茶的细节。

夏天适合喝什么茶比较养生？ 

1.姜茶夏天，人体其实是外热内冷。此外，夏天人们喜欢吃冷的食物，呆在凉爽的环境中，容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。此时，你需要吃点热的东西来调理脾胃。红糖姜茶不仅能缓解痛经，还能防治感冒，健脾暖胃，活血化瘀。产妇和脾胃虚寒的人都可以喝。

2.花茶炎热的夏天，清热解暑必不可少。还有一种流行的说法是夏天喝绿茶，但有人认为“三花不如二两茶”。夏季宜选用能消暑解渴的凉茶，但脾胃虚弱的朋友不宜选用。夏天喝什么花茶可以根据花茶的性质选择，脾胃虚弱的朋友可以考虑多喝中性或者温和的花茶。

3.红茶夏天喝红茶营养丰富，清凉爽口，健脾益胃，保证人们正常工作和身体健康。夏天，人的消化功能减弱，抵抗力降低，食物中的细菌容易滋生，食物变质快，容易引起腹泻、急性肠炎、急性菌痢等肠道疾病。自古安化民间就有治疗肠胃炎的秘方，就是安化老红茶。

4.白茶夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶含有多种氨基酸，具有清热、祛暑、解毒的功效。白茶杀菌效果强于绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿Schiffenberg博士最近指出，他和他的研究人员将白茶放入牙膏中，然后在带有细菌的实验台上进行涂抹。实验表明，白茶牙膏具有显著增强的杀菌能力。因此，他认为多喝白茶有助于口腔卫生和健康。

5.绿茶夏天烈日炎炎，暑热蒸人，大量出汗，消耗津液。此时，宜饮用龙井，毛峰、碧螺春的绿茶。绿茶味苦、寒，具有清热解暑、解毒降火、降燥止渴、生津强心、提神醒脑的作用。绿茶绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦，清冷，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了既能解暑又能增加营养。夏天，许多人有午休的习惯。如果他们中午不休息，就会犯困，影响下午的工作质量。你可以沏一杯绿茶喝。绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强思维，清脑提神。

6.红茶夏天喝红茶可以解渴降温，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等。在茶中，与口腔发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润并产生清凉感；同时，咖啡因控制下丘脑的体温中枢，调节体温。还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。

夏天喝红茶也有各种抗菌作用，预防感冒。红茶中的黄酮类化合物具有杀菌作用，如杀灭食物中的有毒细菌，使流感病毒失去传染性。除了预防感冒，有些人感冒喉咙痛时还会用红茶漱口。 

夏天喝这些茶保健养生效果好：

金银花茶：茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可有效治疗夏季常见的各种臃肿疮毒、热毒血痢及温热病。

菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有抵抗、排除的功效。

不过夏天最好的饮料就是绿茶。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。