人体内的钙离子含量主要由甲状旁腺调节，使血钙浓度在正常摄入和消耗之间保持稳定。如果摄入不足，甲状旁腺激素的分泌会增加，破骨细胞会增强，补充体内钙离子的不足。但由于春季和饮食等原因，甲状旁腺的调节功能降低，人体在春季更容易缺钙。

钙离子的重要作用

1.钙离子是人体最重要的微量元素，也是骨骼和软骨的重要组成部分。

2.作为细胞内信号传递的重要信使，参与各种细胞代谢和激素代谢。

3.维持细胞膜的电位和血管壁的通透性。很多降压药都是靠这个作用。

4.维持正常的神经传导功能，维持肌肉收缩和舒张过程。

5.参与凝血功能、脂质代谢、排毒等过程。

添加的钙越多，也就是摄入的钙越多。正常人会排出多余的钙离子，但血钙平衡还是会被打破，导致血钙离子增多。有人说增加钙离子不是好事？可以参与成骨，强化骨骼。但朋友们忽略了钙离子的上述2、3、4功能，补充钙离子会出现高钙血症，血管壁通透性、神经传导、肌肉收缩、凝血功能、脂质代谢都会出现问题。

血钙离子增加的可能后果：

引起神经系统功能下降，一般是脑功能下降，引起老年痴呆症，可能是早衰。

肌肉兴奋性降低，出现食欲不振、嗜睡、冷漠、手脚麻木、全身乏力、骨痛等症状。

影响心脏的传导功能，并可能出现心律失常等问题。

血钙量常年处于较高水平，可导致动脉硬化、高血压等问题。

如果长期摄入钙过量，高钙血症可引起肾脏钙盐沉积和肾结石，可严重发展为尿毒症。

老年人的血钙问题

对于老年人来说，血钙浓度升高不是因为补钙多，而是甲状旁腺功能亢进。维生素D是骨髓吸收钙的载体，老年人在补钙的同时要注意补充维生素D，多晒太阳。老年人补钙时，要减少盐的摄入，因为盐摄入越多，钙的吸收就会越差。

建议

1.服用钙制剂时，请先诊断缺钙，由医生判断每天补钙。

2.自行采购时，仔细检查所购钙制剂的含钙量。不同品牌补钙剂的钙含量可以相差十倍以上。