你是否会在某个阶段，某个特定的环境中，经常会犯困，浑身没劲儿呢？

现代人的生活可谓多姿多彩，娱乐方式也是五花八门。慢慢的，很多古代从未出现过的生活习惯都变了，比如“宅男”。网上有人说，“让一个人颓废的最好办法就是一根网线和一个外卖手机。”这说明现代人的“懒”几乎到了极点。

为什么会出现易疲劳身体，有以下几种情况以及解决方法，希望能够用上：

1.第一，有身体问题，比如气虚。很多人动起来都觉得累，有些人工作一天也不觉得累。气虚者血虚，血虚者身易无力感。

所以，加强锻炼，注意身体调理是非常重要的。

2.生活习惯不规律，熬夜喝酒时间长。这是对身体和大脑最大的伤害和刺激。很多人可能都有这种感觉。晚上就像鸡血一样，几条狗追不到。白天像霜茄子，多病。熬夜喝酒会抑制大脑的活力，使其处于无意识状态，所以人会感到虚弱和困倦。

答：这个时候需要注意日常生活规律，多吃蔬菜水果，戒烟少喝酒。

3.有些人在轻微生病的时候经常把药当成食物，也会抑制大脑的活力。中枢神经系统没有完全清醒，你自然什么都做不了。

答：所以，少吃药解决问题，加强体育锻炼很重要。只有身体好了，才会少吃药。

4.如果你发现自己食欲不振，大便变形，精神状态不佳，身体沉重，感觉被什么东西包裹着，这些情况就是你体内水分的表现。

答：湿度大的人特别喜欢犯困，就叫好朋友一起跑步爬山，多汗，慢慢排出湿气，让身体犯困。他们越不运动，水分积累越多。

5、一个“懒”字

只有一个字懒，太懒。你不想学习，不想上班，不想工作，甚至不想吃饭。此时，你的大脑处于休眠状态。这个时候，你并不是真的困了，只要有意识的唤醒大脑，就可以解决。特别是在长期不变的环境下，这种问题最容易发生。

那这个时候就应该换了。每天给自己定一个目标，然后完成，重新燃起对生活的热爱。

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