一般来说，身体强壮意味着一个人的健康。随着年龄的增长，骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病困扰着人们。骨骼的保养需要注意哪些问题？

首先要纠正养骨的误区。很多人认为养骨就是养骨，这是一种误解。骨与经络和脏腑有着密切的关系，所以养骨不仅是为了养骨，也是为了养经络和脏腑。另外，很多人会觉得，养骨容易，吃点保健品，补钙就够了。这种观点是片面的。比如骨质疏松症患者，血钙不低，问题的关键在于钙不能被骨骼吸收。

那么，人生该如何养骨呢？中医说“肝为主肌，肾为主骨”，所以肾是最先滋养骨骼的。如果喝点生熟龙骨汤，是补肾的良药，骨头汤含钙丰富，可以强身壮骨。同时，牛奶和奶制品、豆制品、虾皮、鱼、海带、坚果和西兰花也应该多吃。另外，年轻的时候要多喝牛奶，定期运动，为晚年的骨骼储备钙质。

除了饮食之外，还经常进行中医按摩，对骨骼、肌腱和经络都有好处。就像你的手掌。腰部开口在第四腰椎棘突下方约3.5英寸，是肾脏所在的位置。勤按摩腰部，可温肾阳，固肾精，顺气血。也可以按揉关元穴。关元穴位于脐下3寸，勤按揉可补肾气、培元固本。还可以按压足心(即涌泉穴)，达到补肾强身的效果。

此外，运动对预防和治疗骨病也有很好的作用。散步、爬山、散步、游泳都是很好的运动，可以扩大关节活动范围，缓解僵硬、骨骼酸痛等不适。锻炼的同时，晒太阳对骨骼也有帮助。