干旱，干旱，干旱。由于近期天气晴朗、炎热、高温，湖南省11个市县的78个县(市、区)都出现了不同程度的干旱，造成湖南省28.3万人和16.9万头大牲畜饮水困难。干旱是一种渐进的自然灾害，造成大面积饮用水短缺，危及人民健康。水源减少，饮用水匮乏，清洗消毒条件有限，水质易受污染，容易爆发痢疾、甲型肝炎、伤寒等肠道传染病，因此饮用水安全非常重要。为了减少疾病的发生，增加对日常饮用水安全知识的了解，掌握日常饮用水的消毒方法，本期我们就来谈谈“饮用水”这个话题。

口渴后喝多了容易引起水中毒

据报道，美国一名女子在一次饮水比赛中，每15分钟喝225毫升水，回家几小时后死于水中毒。这件事给了我们一个警告：喝太多对健康有益的水会害死我们。这是因为人体在短时间内摄入大量水分，会导致重要电解质被稀释，引起脑水肿、痉挛、昏迷甚至死亡。

在炎热的天气里，人体会因为出汗而流失大量水分。此外，严重的干旱和饮用水的缺乏使人体对水的欲望大大增加。这个时候要记住：有水喝的时候，不要多喝水，尤其是纯净水。出汗后，人体内大量的钙、盐、磷随汗液流失，电解质在人体内的溶解度降低。此时不仅要补充水，还要补充钾、钠等电解质。如果喝大量的纯净水，水分会被肠胃吸收，然后通过汗液排出体外。大量出汗会使血液中的盐分流失越来越多。血液中盐分含量低，吸水能力降低。水会通过细胞膜进入细胞，多余的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水和低钠血症，即“水中毒”。饮水过多时，血液中的电解质由于被水排泄，浓度下降到低于安全水平，影响大脑的运转，可能致命。

为了防止水中毒，我们应该科学地喝水。第一，适量饮用淡盐水，补充体液盐分；二是慢慢喝水，少喝很多次，一次不能喝太多，100-200 ml左右；第三，不要喝温度太低的水。大热天需要多喝水，早上喝1杯，可以洗肠通便；中午喝1杯可以降血压；晚上喝一杯可以冲膀胱，小便在清利；晚上睡前半小时喝一杯，对养心安神有好处。

谢扬艳，湖南儿童医院

纯净水不等于健康水

纯净水是通过一定的工艺技术和一系列净化设备，对河流、湖水或自来水进行深度处理，以去除水中的重金属、有机物、放射性物质、微生物等有害、有毒、有气味的物质，从而消除这些污染物对人体健康的直接和潜在危害，满足人们对“净水”的消费需求。

从表面上看，这是一种安全有效的喝水方式。事实上，这种用工艺设备加工的非天然“纯净水”可能会对人体健康产生不利影响。经离子交换、电渗析、反渗透、蒸馏等处理方法处理后，水中的细菌、微生物等污染物被去除，但同时钾、钙、镁、铁、锶、锌等必需矿物质也被去除。

世界卫生组织研究了世界上“长寿村”和“无癌村”的长寿人群，发现这些地区的居民常年饮用“健康水”。这种水的共性是不含有毒有害物质；含有某些矿物质；水簇小；水的pH值呈微碱性。与纯水相比，自然形成的矿泉水含有钾、钙、镁、锶等矿物质。它的组成