一个多年不见的老同学突然打电话说要来看我。就我记忆所及，这个老同学大腹便便，像一个快要生孩子的孕妇。他不仅走得很艰难，而且弯腰也有些困难。我担心有一天他的健康会出问题。

看到老同学，我真的不相信自己的眼睛。他的脚步很轻松，脸上很自信，比实际年龄小几岁。我笑着问他是不是吃了减肥药。他笑着说：“我抬腿就走。”然后他兴奋地告诉我方法：走路的时候，慢下来，尽量把腿抬到高处.

为了保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿的同时，要用力收腹；值得注意的是，在腿部相应抬高的同时，大腿和腹部应尽可能接近90度；然后左右腿慢慢走，每次20步，一天2次，坚持几年，消除大腹便便。

于是，我把这段经历介绍给了几个同样大腹便便的同事或者亲戚朋友。他们听了，半信半疑地听了我的话。没想到效果还不错。如果你是大腹便便的男女，不妨试一试。