深海鱼油脂肪的主要成分是脂肪酸，脂肪酸分为两种， ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸，是饱和脂肪酸，摄入过多，会引起血管硬化。

ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸，可以减轻血管硬化， 并有利于大脑的发育。

普通的动物油，植物油含的是ω-6脂肪酸，鱼油和坚果的油含的是ω-3脂肪酸。

深海鱼油含有大量ω-3脂肪酸， ω-3脂肪酸对大脑的发育有很大的好处，孕妇还有幼儿，儿童应该多吃ω-3脂肪酸， 有利于大脑的发育！

长期服用深海鱼油真的有用吗？

看品牌：购买前，多了解产品的生产厂家。生产该产品历史悠久的大型企业对原材料、生产过程、包装过程、质量跟踪和效果的控制更严格，管理经验更多，产品质量相对更可靠。

看价格：材料来源是国产，进口原材料(国产)和进口，价格会不一样。购买时，根据自己的实际情况选择。

深海鱼油中的EPA是人体必需脂肪酸之一，也是婴儿不可缺少的，但是摄入过多会破坏婴儿DHA和EPA的平衡。

深海鱼油虽然是孩子成长过程中必不可少的营养补充剂，也是养生一族深钟爱的全能保健品。

成年人食用的深海鱼油都有哪些保健功效？

1.EPA能使血管通畅：有助于保持血管通畅，防止血栓形成，预防中风或心肌梗塞；清除血液中积聚的脂肪，防止动脉硬化，防止外周血管阻塞。

2.DHA能健脑益智：是脑细胞形成、发育、运行不可缺少的物质基础，能促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。对于用脑过度的学生和上班族来说，补充DHA可以增强记忆力，集中注意力，提高理解能力，而对于老年人来说，补充DHA可以帮助激活思维，预防老年痴呆症。但据专家介绍，不建议使用太多的深海鱼油，因为深海鱼油虽然有保健作用，但是吃多了也可能对人体造成伤害。因为它实际上是一种脂肪，一种简单的多不饱和脂肪酸，而且每一种脂肪多带带使用都会有所谓的不良反应，所以医生从来不建议人们从营养的角度只摄入一种脂肪，而是建议人们摄入各种脂肪。

虽然深海鱼油好处作用不少，但也不要太过迷信它的功效。

可以的。鱼油主要成分是omega-3，一种不饱和脂肪酸，服用后可以有效降血脂预防心脑血管疾病。而长期服用的话，选择高纯度的鱼油可以有效来预防高血脂高甘油三酯等疾病。因为omega-3的主要成分为EPA和DHA，DHA被称为脑黄金，而EPA则是疏通血管的能手。两者搭配组成的omega-3服用后可以达到良好的效果。因此深爱鱼油是可以长期服用的非常不错的保健品。

深海鱼油在保健品里是很常见也很好用的一种，不管是小孩还是老人都可以服用。那么问题来了，长期吃深海鱼油对身体好吗？鱼油包括体油、肝油和脑油，是通过蒸、压榨和分离而得到的。鱼油对高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症都有积极的保健作用，但也有不容忽视的副作用，应该正确对待。

深海鱼油有哪些副作用？

深海鱼油容易导致口臭、胃灼热、恶心、稀便等不适现象，随餐服用会减少这些不适感。其次就是长期服用深海鱼油，如果剂量较大就会造成血液不宜凝固，一旦出血就容易发生性命危险。一般来说每天服用的剂量不超过3g，在这个范围都是安全的。