感冒分为风寒和风热感冒，症状不同，饮食上注意不同。风寒感冒会有清鼻、咳嗽、头痛、无汗、鼻塞等；风热感冒可表现为咽痛、咳嗽痰稠(黄)、鼻塞、易出汗等。一般情况下感冒是周期性的，1-2周左右，最早也要一周才能恢复。

感冒期间吃什么食物好得快？

1、风寒感冒：

多喝水。姜、枸杞、红糖煮着喝。散发风寒，温暖身体，促进血液循环，帮助排出体内毒素。

饮食和营养。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜水果、鱼、鸡蛋、牛奶等。并且多喝热汤。

2、风热感冒：

饮食要清淡。尽量避免油腻、高胆固醇的食物，如鸡、鸭、鱼、牛羊肉、鸡蛋等。如果可以喝点牛奶补充蛋白质，补充植物蛋白，比如豆制品，最好等到感冒好了再喝。

风热感冒引入两种粥类食物：

1.绿豆粳米粥。绿豆有清热去火的作用，和粳米很配。

2.冬瓜豆腐汤。应该是清淡低热量的。冬瓜具有一定的生津止渴、利尿除烦的作用。两者结合营养更高，适合风热感冒者食用。

3、凉马齿苋。马齿苋有一定的凉血解毒作用，风热感冒时可食用。

感冒期间有哪些饮食禁忌呢？

1.忌寒凉食材。不要吃凉的水果和冷饮。煮水果。避免辛辣、油腻、辛辣的食物，否则咳嗽加重，太油腻的食物会增加肠胃负担。

2.风热感冒暂时忌高热量、高蛋白、高胆固醇，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛羊肉等食材，以及大蒜、辣椒、辣椒等。忌三七、人参等保健品，否则会加重感冒症状。

3.无论感冒还是风热感冒，最好暂时避免甜食，因为会导致咳嗽症状加重，不利于病情的改善。

4.避免烟酒和熬夜。避免饮酒和吸烟有利于疾病的缓解和健康的恢复。良好的睡眠可以增强人体免疫力，让感冒好得更快。

感冒发烧，症状明显时，就医，遵医嘱服药或治疗。一家之言，供参考。 

感冒是很常见的一种呼吸道疾病，想要感冒好得快些，期间要多补充水分，饮食以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、大米粥、面条等，还应避免辛辣、油腻的食物。

每天适当的补充鸡蛋、瘦肉等，以补充体内的蛋白缺失。也可以熬水果粥，粥中加入苹果、梨、山楂等都是不错的选择，可以补充维生素，提高机体的免疫力，以促感冒康复。