对于古人如何养生，现代人很多都不了解。根据我之前阅读，古人养生无非下面几点，朋友你可以参考下：

1.保健，注重人的活力是否充足。在过去，有一个马三立先生说的单口相声《学气功》。当初就说人要心理健康，精神健康，身体健康。

2.心理健康就是要学会滋养精神，俗话说得好，人的精神情绪不应该波动太大。这种巨大的悲喜最容易受伤。古人有一句话：快乐带来悲伤，没有(圆周率)极泰来这在我们的现实生活中很常见。如果一个人能保持良好的个人情绪，那将是人生过程中一段愉快而难忘的回忆。

3.心理健康就是学会充实自己，抛弃不好的、不健康的思想，尽可能多听，尽可能多接触有正能量、阳光、清晰的东西。这里有个笑话：万物靠太阳生长。谁喜欢天天愁眉苦脸？所以，尽量多接触开朗的人，至于唠叨，分时，分开处理，不要打一竿子！

4.健康，顾名思义，就是保护自己的身体，是革命的本钱。哈哈…现代人觉得生活快，很多人里里外外都很忙。换句话说，你比总统还忙。其实在我们的现实中，我们的忙碌是很无奈的，很多都是无效的忙碌。所以要掌握生活中吃饭、休闲、娱乐的时间。

5.有一次看到女儿放学回来，喝了很多水，我笑着跟她说了一件她喝完之后的小事。据说农夫干完农活，中午一家人把粮食送到田里，孩子们正准备去抢来填饱饿得咕咕叫的肚子。农夫说：孩子们，不要担心，不要担心，吃庄稼和种庄稼是一样的道理。慢慢喝一小口水，润喉润胃后再开始吃，这样就不会撑肚子了。

6.按照现在流行的养生说法，早晚走路要避开殷琦和湿气，尽量多接触温暖的阳光。也是古人说的日出而作，日落而息。

古人养生有很多智慧，你可以参考下面这些：

清静无为：无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

贵柔、返璞归真：老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

形神兼养：庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

希望我的回答对你有启示。

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

古人如何养生？

1.饮食养生 

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

2.调气养生 

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

3.固精养生 

古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

4.静神养生 

静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

5.修身养性

凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。